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如何讓手指有骨感的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦井本邦昭寫的 生存力的丹田!圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴，掌握全身體狀態：最全面的「腹診」保健專書，調氣血、解心病、調五臟的養腹健康之道 和岩谷恭子的 超代謝!淋巴按摩法 瘦臉.美腿.排毒都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自和平國際 和康鑑文化所出版 。
生存力的丹田!圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴，掌握全身體狀態：最全面的「腹診」保健專書，調氣血、解心病、調五臟的養腹健康之道
為了解決如何讓手指有骨感 的問題，作者井本邦昭 這樣論述：
身體的所有訊息，都能從「腹部」得知！ 讓身體健康舒適的鑰匙──「腹部12調律點」 日本醫學博士教你 揉‧按‧捏腹部，強化內臟機能，開啟免疫力大門！ 【腹部12個調律點剖析】┼【14式力學體操】┼【33個對症按摩】 ●摸摸自己的肚子，是否有以下狀況呢？ 右側腹部僵硬冰冷，可能是肝臟機能出問題！ 肚臍上方凹陷疼痛，最近是否常常胃痛、噁心想吐？ 左側肋骨下方僵硬常拉肚子，代表你長期於處高壓狀態！ 腹部是人體的重要部位，不但可藉由腹部獲得體內的情報，甚至可以了解腹部裡的腸胃、肝和腎等器官的運作，就連心臟、肺部、大腦、血液等部位的狀態都能一窺究竟。 腹部能擁有這麼大的
力量，完全歸功於人體的全部器官是相互合作、互相輔助的，當身體某個機能出現異常時，其他器官就會開始進行輔助，由於這個功能會增加自身的負擔，所以後續就會出現第二、第三次輔助作用。這麼一來，體內的狀況就會顯現在腹部。我們平日就能利用手指的觸感和腹部對話，了解器官之間的關聯和變化，作為進一步判斷的資訊。 ●解讀腹部訊息，不錯過任何變化！ 經常因為飲食過度或不知名原因，而造成腹脹不舒服？ 經常覺得氣喘胸悶，卻不一定是心臟問題！摸摸肚臍左方與上方的位置發現硬度不同？ 夏天反而容易咳嗽，痰也總是咳不出來，摸摸肚臍下方才發現竟是腎臟問題？ 本書透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細
解讀腹部的訊息，並設計按摩及身體伸展的動作，來疏通這十二個點位的柔軟度，達到改善身體不適、日常保健的效果。 【三大部位 X 六大確認指標】 藉由腹部探測身體狀態時，共有三大部位必須仔細體會探索，並藉由六項指標來判斷健康情況。 三大部位 腹部外緣──腹部外緣的調查點共有六處，分別在左右兩側的季肋部、側腹部、鼠蹊部（髖關節附近）。 腹部十二調律點── 從腹部右上方開始順時針依序標號為 1、2、3 ……至12。由外往內，手指邊滑邊摸較容易了解正確位置。 肚臍十字──上下左右以及中心（肚臍處）共計五個地方。 六項指標 如何分辨「不健康」的腹部警訊？ 溫度：是否太
冷或太熱，太冷是血液循環不良，太熱可能是發炎。 軟硬度：像麻糬一樣柔軟有彈性是最理想的狀態。 肌膚觸感：肌膚要保持光滑平整的觸感。 濕度：理想的溼度是摸起來濕潤有吸附感。 光澤感：膚色有光澤感表示健康，太蒼白表示血液循環差。 ●痠痛壓力快速消除的「腹部能量按摩法」 有別於市面上的養生書籍，本書作者為傳統整骨技術及針灸術權威專家，因此從多年的臨床看診經驗累積，透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細解讀腹部的訊息，每天觸摸腹部，和腹部對話，就能找到提升免疫力的鑰匙！ 詳細說明各種觀察、觸摸、解讀腹部的方法，更特別強調腹部十二調律點和肚臍十字的重要性，藉由探測腹部這些關
鍵點來掌握健康。一方面讓讀者了解腹部是非常重要的部位；另一方面，也希望透過這些地方摸索出現在的症狀，找出過去的病歷和未來疾病的徵兆，實際感受到腹部的力量。 藉由身體調節對策與輔助體操，逐漸改變身體素質，充分發揮自身所擁有的自然免疫力和恢復力，身心自在生活著。 專文推薦 李嘉菱 醫師／中醫腹診專家•馥芊中醫診所院長 高堯楷 醫師／暢銷書《養氣》作者、右東中醫診所院長
超代謝!淋巴按摩法 瘦臉.美腿.排毒
為了解決如何讓手指有骨感 的問題，作者岩谷恭子 這樣論述：
想要變漂亮，關鍵就在讓肌肉輕鬆舒展零壓力！ 岩谷老師的多年經驗一次公開，讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人，只要用自己的手，就能夠把自己的身體調整到最佳狀態」。透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性，只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養，就能達到美麗永續的目標。19個瘦小臉、纖美腿亮麗變身肌膚按摩祕訣，在本書中透過簡單明瞭的文字與清楚的動作圖示，給你美麗升級的最佳指引。從此想要哪裡漂亮，就馬上按哪裡，效果立即看得到也感受得到喔！ 本書特色 隨時隨地按出理想的體態、天天都要肌膚按摩！ ●岩谷老師只要線條美麗肌膚祕
技大公開 — 20年經驗累積的精華集成，保證一按立即見效，並能持續保持美麗。各大女性雜誌熱烈討論、美容業界用過都說讚！ ●讓自己成為按摩神手、走到哪裡就美麗到哪裡 — 動作簡單好學，每個人只要想變美麗，就可以需要展現性感線條的部位，自信滿滿、神采奕奕。 說明清楚、圖解詳盡 — 19個肌膚按摩祕訣，以簡單易懂的文字詳細說明，並配合豐富清晰的圖示照片，每個動作全都一目了然。