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讓我們勇敢夢想：疫情危機中創造美好未來

為了解決地震 防護措施的問題，作者教宗方濟各,奧斯丁．艾夫賴格 這樣論述：

教宗方濟各對身處疫情中的全球民眾 最雄辯又溫暖的邀請 　　我們是世界的共同創造者 　　這究竟是COVID-19引起的亂象， 　　還是COVID-19終於讓我們看見亂象？ 　　這是否正是病毒的提問： 　　「我們面對的經濟、社會與生態挑戰， 　　其實都只是同一場危機的不同面向？」 　　這一關終究會過。 　　你可能出落得比以前更好，也可能更差。 　　但就是回不到危機前的模樣了。 　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　別再企盼生活可以回歸過去的「常態」， 　　別錯過事實終於「由濁而清」的一瞬間。 　　危機中，我們需要的是一個改變的機會， 　　創造空間來容納我們所需要的嶄新事物。 　

　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　通過生命的各種考驗，你會顯露出自己的本心。 　　尋常日子就像正式的應酬：你一秒鐘也不用袒露自己。 　　你微笑、你客套，你誰也不得罪地全身而退， 　　你不用讓人知道你真正是誰。 　　一旦遇上真正的危機，情勢就會逆轉。 　　你必須有所抉擇，而這一抉擇， 　　你懷的是什麼心也就明明白白。 　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　我們所處的現世，就是一座迷宮，我們每天都在裡頭打轉。 　　有些人庸庸碌碌，有些人則在歧路裡忽左忽右，永遠沒有盡頭。 　　會有這個迷宮，是因為我們自以為生活可以回歸「常態」， 　　這反映了我們的自我中心與個人主義。 　　我們刻意閉眼無視，希

望生活能回到過去， 　　我們在這過程中忽視的，是「以前的日子也沒多好」。 　　【內容簡介】 　　在世紀疫情的危機當中，數十億天主教徒敬愛的人間牧者見證了全球社會的殘酷行徑與貧富差距，暴露出前所未見的兇性。同時他也在許多人的韌性、善心與創意裡，窺見了我們的社會、經濟與環境，在疫情之後如何突破圍框、獲得救贖的途徑。教宗方濟各在書中罕見地直言不諱，敦促我們「別浪費了這次的苦痛」。 　　他在書的開頭，探究了如何因應各種個人或世間的動盪，以及這場危機能讓我們學會什麼。憑藉前所未見的坦誠態度，他揭露了自身的數場遭遇，說明了這些歷練如何使他脫胎換骨，變成更好的人。他揭示了危機的本質就是一種「選擇」：我們

可以執迷不悟地想要回到過去，也可以拿出面對挑戰與改變的無比勇氣。 　　教宗接著對體制與意識形態提出了犀利批評，他認為這兩者合謀，造成了當前危機——從對人與環境傷害的冷漠無視，一心只知牟利的全球化經濟，到不惜犧牲民眾利益煽動恐懼、奪取權力的不肖政客，都是他的針砭標的。他要我們勿忘天主教徒的首要職責就是服務他人，尤其要效法耶穌基督去服務貧苦與邊緣之人。 　　教宗提出了後疫情時代的希望藍圖，鼓勵我們為全人類打造一方更美好的世界，一個把弱勢者與自然環境置放於生命核心的世界。為此宏願，他不光援引信仰上的資源，也同時徵詢了知名科學家、經濟學者、社會運動人士與各方意見領袖的灼見。但除了說講道理，他還舉實

例闡明了當普羅大眾可以放下歧見、朝著共同目標行動時，有多少我們以為不存在的可能性，將會浮現於世間。 　　他不時以深刻凝鍊的睿智觀察與我們一同思辨：非傳統思想的價值在何處？我們為何應該大幅增加女性領導人在教會與社會中的力量？他在布宜諾斯艾利斯的街上拾荒，得到了何種發想⋯⋯等關乎價值與選擇的生命課題。 　　本書是一次頓悟、是一份召集令，書中藏著一位近在眼前、值得深掘、內心最熱情無限的教宗。只要我們的心胸能像書裡所說的那般開放，改變世界的夢想就絕不會是幻想。 　　【教宗的疫情時代美好生活提案】 　　◉ 想要在這場危機之後出落成更好的人，我們必須清楚地看見、睿智地揀選、正確地實踐。讓我們促膝長談

。讓我們勇敢夢想。 　　◉ 我們必須重新設計經濟，以便在每個人都能活得有尊嚴之餘，也能保護並再造地球的自然。 　　◉ 「個人版COVID-19」能結出的最豐碩果實是什麼？我會說是耐心，上頭再撒點健康的幽默感。如此，我們將得以咬牙堅持下去、創造出空間，讓改變成真。 　　◉ 當我說起改變，我的意思是：那些如今處於邊緣的人，必須成為社會改革的主角。 　　◉ 與其說我們能夠吸收真理成為自身的一部分，不如認為是真理把我們吸收為它的一部分，是它不斷用美與善吸引著我們。 　　◉ 所謂的罪，就是棄絕了愛這個世界所需要的自我節制。 　　◉ 我們最強大的力量不在於別人對我們的表面尊重，而在於我們能提供

給別人的服務。 　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　希望 　　當風暴已過 　　而道路已馴 　　我們是船難 　　倖存的一群 　　流著淚的心 　　蒙了福的運 　　尚能存一息 　　我們實歡欣 　　陌生的臉孔 　　擁其入懷中 　　自詡何其幸 　　友人長左右 　　我們將牢記 　　所有的失去 　　曾經無所悉 　　今謹記於心 　　無人可羨嫉 　　歷劫同一體 　　從此齊奮起 　　內心復悲憫 　　眾益更珍惜 　　眼中無己利 　　付出更大器 　　行事有決心 　　世人皆知理 　　生命易凋零 　　生者須同理 　　逝者宜追憶 　　市集一老翁 　　無名常需索 　　曾經伴左右 　　今失其所蹤 　　焉知那

老翁 　　天主扮其容 　　未曾詢其名 　　皆因不得空 　　萬事皆神蹟 　　萬物皆贈禮 　　生命為我取 　　心中存敬意 　　待風暴過去 　　愧向天主請 　　使我更勝昔 　　合祢夢中意 本書特色 　　◉ 教宗方濟各於COVID-19爆發後最新著作，完整呈現普世精神導師對世界前／後疫情時代各大核心議題之表態與思緒梳理，是疫情烏雲罩頂時刻來自教宗視角的一盞闇中明燈。 　　◉ 教宗為當代貧苦者與弱勢階層發聲的語重心長喊話，從社會暴力、生態破壞、氣候災難，到制度扭曲、心靈崩墜乃至金錢之惡，對既得利益者與惡質社會結構提出強力訓斥。更提出「去中心化」與「超越」的思想出路以及「看見／揀選（明辨）／實踐

（行動）」的三段式邏輯策略，透徹深刻，金句連篇。 　　◉ 由教宗傳記權威作者艾夫賴格（Austen Ivereigh）博士協力完成，近期唯一的教宗「心裡話」與思想層面「近距離直擊」，詳述方濟各所歷經的生死試煉與人生關卡，以及一路行來的心智與靈性昇華。 　　◉ 收錄由古巴演員Alexis Valdés撰寫、感動教宗與全世界的疫情時代〈希望〉之詩。 名人推薦 　　丁松青／天主教新竹教區清泉天主堂本堂神父 　　江漢聲／天主教輔仁大學校長 　　洪山川／天主教台北總教區榮休總主教 　　陳建仁／前副總統、中研院院士 　　詹德隆／輔仁聖博敏神學院教授 　　劉一峰／天主教花蓮教區玉里天主堂本堂神父 　

　鍾安住／天主教台北總教區總主教 　　——共同推薦（依姓氏筆畫排序） 　　《讓我們勇敢夢想》是一道行動的號召。本書由教宗方濟各在疫情期間寫成，他對我們發出挑戰，要我們擺脫以自我為中心的生活，多多關注他人，特別是窮人與需要幫助的人——感受他們的痛苦，以恢復他們的尊嚴。他從疾病與痛苦的親身經歷出發，辨別出誘使人僵化和悲觀的「邪惡精神」，以及導向開放和慷慨的「良善精神」。我同意教宗在這本動人著作中所說的一切，並祈禱本書中文版成為危機時期的智慧燈塔。 　　（丁松青／天主教新竹教區清泉天主堂本堂神父） 　　從二〇二〇年開始，來勢洶洶的COVID-19跨越了邊界、種族，面對這個全世界的考驗，我們每個人

都依著自己的過往經驗、生活環境、經濟情況和宗教信仰，而有不同的反應。教宗方濟各身為天主教會的大牧人，看到很多義大利人被這波疫情大浪侵襲、看到那麼多人因為這個災難受到很大的痛苦，他告訴我們要勇敢面對，更要用自身的信仰來探尋這個大考驗的意義。為什麼天主允許那麼大的考驗？身為人類一份子的我們要做什麼來助人得救呢？經過了那麼大的心靈地震，要怎樣保持人與人之間的關係呢？在這樣一個全世界的災難中最受影響的又是誰呢？教宗方濟各用這本書回答了這項人生的深奧難題，他為我們開啟一條新路，呼籲全世界的人要團結起來面對，不只是共同面對COVID-19這個全球性的災難，更要看見在各地、甚或遙遠他方所發生的苦難。如同他所

說的，首先要特別關心那些弱勢族群，我們才能積極地建立天主的國。這是一本富有啟發意義的書，相信讀者讀了本書後，藉由教宗方濟各廣闊的視野和胸襟，對於未來的人生將可獲得有意義的啟示。 　　（劉一峰／天主教花蓮教區玉里天主堂本堂神父） 　　教宗方濟各是全世界十三億天主教徒的精神領導者。八年前就職教宗職時，他取自己的名號為方濟各，主要在師法十三世紀的大聖人聖方濟各神貧的精神，並愛護、關懷周圍弱小的人們，帶給所有人基督的愛與救贖。他一直強調真正的權力是服務，尤其是服務最貧窮、最弱小以及最沒有地位的人。他在本書中提醒我們：COVID-19的出現，教訓我們沒有照顧好地球——我們的家園。他呼籲世人拿出勇氣、負

起責任，導正我們的腳步，努力避免環境惡化的嚴重後果。這是教宗方濟各在後疫情時代思想、言論的匯集，他啟發人們搭建通往更美好未來的橋梁，這就是他的「夢想概要」。願讀者能從中獲得啟發，並一起促進人類社會的進步與和諧。 　　（鍾安住／天主教台北總教區總主教）

地震 防護措施進入發燒排行的影片

不願承認「存在」的存在： 一位前足球選手創傷經驗之自我與現象學敘說探究

為了解決地震 防護措施的問題，作者郭孟嘉 這樣論述：

本研究以敘說研究者經歷長期的運動場上霸凌經驗，以及在高中時，同時經歷的運動傷害事件，且均受到來自家庭與同儕直接或間接的影響，以致心理的創傷不斷積累。經由長期內在自我的壓抑、無助與恐懼，而形成複雜性的心理創傷（C-PTSD），使研究者的自我發展停滯不前，以致面臨自我否定與身分認同的負面處境。本研究目的以瞭解各階段自我成形與創傷經驗的交互關係之脈絡，並以現象學方法還原研究者所經歷到的創傷經驗本質，重新定位足球運動對於自我的意義與價值。研究方法則以自我敘說的方式，描述研究者的創傷歷程，對於自我成形與身分認同所產生的影響，同時也運用現象學還原的方法進行經驗本質的還原，將自身的主觀感受置入括弧、存而不

論，以現象學態度與角度，探索自我與回憶中的「創傷經驗本質」，並如實的描述。研究結論發現，在研究者的成長歷程中，自我成形、轉變與所經歷的創傷經驗有著密不可分的關係，其中自我的成形隨著創傷經驗而有所改變，與各階段的形成有直接關係，隨著時間推移，生活中負面遭遇的多端變化，使創傷衍生的類型與反應程度愈加複雜，致使研究者的內心衝突不斷的加劇，逐漸產生混淆，迷失自我。而創傷經驗的本質則從各創傷事件中發現，運動場上的霸凌經驗：運動選手生態中求勝的執著，形成強弱之分，使兩者間的生存氛圍產生衝突，以及霸凌的產生；運動傷害經驗：除了身體的經驗之外，忽視內在真實的感受，久治未癒的傷勢，衍生現實層面刺激所構成的影響，

使受傷部位成為了心理的自我保護機制；家庭環境的創傷經驗：傳統家庭價值觀的期望，使被否定的自我意識發展產生混淆，以致迷失未來的走向，因無法理解與接受的外在刺激，而將外界訊息轉化為負面的性質，因此缺乏安全的連結與正面的情感發展經驗，內在的惡性批判與地位的不平等，使情感經驗的發展受到限制，從而形成壓抑的自我；同儕環境的創傷經驗：同儕間逐漸在意他人對於自身的評價與看法，為獲取認同，比較的出現同時也形成地位的區分，故自我防衛的本能促使自我迎合環境而改變，捨棄、抹滅內在的真實想法，將周遭的一切視為可能的威脅，也使自我意識的發展受到了限制。最後，研究者將足球運動存在於生命中的意義與價值，視為過去存在的證明，

因為有這些經歷，才得以構成現在的自己，使研究者找到了未來的另一種可能。

住沒有空調的房子：蓋房子必知的不依賴空調的法則，活用科學知識、巧妙布局空間，打造會省荷包的好房子![好評改版]

為了解決地震 防護措施的問題，作者山田浩幸 這樣論述：

冷氣、暖氣一直開，電費帳單總是破錶！？ 能源問題吵不停，節能愛家我們準備好了嗎？ 向空間大師學習，設計不需要空調的房子──幫你省荷包，賺健康！ 　　用簡單的科學原理思考、巧妙布局空間…… 　　1 每一間房子都可以做到的〔有效控制熱的方法〕 　　2 想要提升室內的舒適度，就是要讓〔溼度先生動起來〕，將它們驅散就對了。 　　3 〔氣流需要的是出口〕建築物內部的氣流是由低處往高處移動，一旦違反這原則，就算開好幾扇窗戶也無法達到通風效果。 　　4 太陽輻射的威力沒有鈎拳，也沒有下鈎拳，都是正面直擊。〔只要知道方位與高度〕做好防護措施，便能減輕傷害。 　　5 〔正確的省

電方法〕只要想像省電能拯救一家快要倒閉的公司就行了。 　　6 空調就是〔利用電力將熱移往別處的一種機器〕。就像自己的房間打掃得很乾淨，卻將垃圾往屋外堆。 　　7 不需要空調的關鍵空間布局是〔屋頂、窗戶、挑高空間、門縫還是外走廊？〕看懂了這７項重點──就能打造不依賴空調的房子！ 　　找出家中坐領高薪（耗電量大）的肥貓，每一間房子都可以做得到…… 　　「什麼是真正的舒適？」。首先，決定我們人的舒適感的六大關鍵有：溫度、濕度、氣流、輻射以及活動量與穿衣量。只要從這六大關鍵因素個別去理解並找出相對應的方式，我們就可以控制環境及自身的舒適度，不再過度依賴冷暖電器用品。接下來，就是設計師不會告訴你

的──打造不需要空調的、好房子的法則。 　　再來「如何打造不需要空調的家？」蓋房子時在建築物的南側留下空間，引入來自建築物南側的「冬陽」，只要確保這一點，夏風也會自動送上門。這是第一要務及準則，就算是是在密集的住宅區也定可以找出方法解決──但是，如果四周都被包圍了又該怎麼解決呢？為什麼家中的窗戶都打開了卻沒有風？室內的空氣對流太強反而不舒服？要如何兼顧通風與隱私呢？真的？有可能在城市中打造一個不需要空調的家嗎？ 　　越來越多人希望過著盡量不使用空調的生活，不僅新宅設計時，會特別注意這一點，就連老屋翻修時，不分男女老幼，也有很多人希望住在「不需要空調的家」。雖然說是「不需要空調的家」，但並非

完全不使用電器。必要的時候，夏天還是要搭配電風扇驅散熱氣，冬天則是使用暖爐保持室溫，也就是恰如其分地使用一些輔助工具，營造更舒適的生活環境。然後，地球暖化、生態危機解除──人們不再過度依賴電器、自然健康的過生活了。

物聯網在地震災害防制系統應用之研究

為了解決地震 防護措施的問題，作者范文鴻 這樣論述：

強烈地震發生時常造成建築物破壞，導致瓦斯線路斷裂及因瓦斯外洩引起之火災。強震也會造成門扇被卡住，使居民被困於屋內而影響逃生。強震來襲時為了安全電梯會突然剎車停在梯間，需要救援人員到現場協助脫困。為了有效警示居民在強震來襲之前，採取有效之防護措施，本研究使用物聯網技術，開發『智慧地震災害防制系統』。該系統平常隨時監測中央氣象局地震測報中心之即時地震預警資料，當有即時地震資料更新時，馬上取得該地震之強度及震央位置，並且計算到達所在位置的強度及時間。當判別該次地震可能會造成災害時，馬上啟動瓦斯切斷器關閉瓦斯之供氣。當判別有居民在家時，馬上啟動聲光地震警報，並以Line、簡訊及電子看板顯示即時地震資

料(包含地震之到達剩餘之秒數及其強度)，並自動開啟大門及家中所有門扇避免卡死。該強震信息馬上通知地區電梯管理中心，馬上把運轉中電梯停在下一個安全樓層、管制電梯之使用、並開啟門扇、廣播強震即將來襲信息。透過本系統之開發，可以有效的擷取中央氣象局最新地震預警資訊，並採行必要之避難減災措施，將因地震造成的生命傷亡及財產損失降到最低。關鍵字：地震預警、Line通報系統、物聯網、地震災害防制、電梯遠端控制