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鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經

為了解決嘉義半夜洗頭的問題，作者鄭凱云 這樣論述：

※TVBS主播&健康兩點靈主持人∕鄭凱云首度公開分享！※結合各界專家群私下傳授，孕育健康寶寶＆產後調養秘笈！ 　　凱云： 　　產後迅速恢復身材，連服裝師和化妝師，也驚嘆地說：「哇......凱云，你現在身材真的比生小孩之前還好耶，胸是胸、腰是腰，連你那兩塊羞於見人、骨盆外的兩塊肥肉，居然也消了。」 　　不要以為我遇到的人都大驚小怪，從科學數據來看，連我自己都嚇一跳──產後兩個半月，我不但早已回復到產前的標準體重，而且，竟然比懷寶寶之前還要輕，甚至倒瘦兩公斤！ 　　這本書就是要和你分享我比生之前更瘦、更健康、更美麗的秘密。 　　凱云對準媽咪的話： 　　「在這彌足珍貴的280天，請陪伴

肚子裡的寶貝健康快樂的成長。這本書是我請教婦產科醫師、小兒科醫師、中醫師、營養師、健康主廚、運動教練、精油達人等醫師專家群，找到對自己和寶寶最簡單、實用、幫助我在懷孕階段保健與產後調養、健康育兒的好方法。」 本書兩大特色 　　◎專家應援團強力背書&補充審定，提供實用、正確、具參考價值的資訊！ 　　◎作者懷孕期間養胎不養肉，產後身材曲線更苗條、氣色更佳，成效有目共睹！ 　　Q：懷孕初期中期後期需補充哪些營養素？該做哪些運動好順產？ 　　Q：初前的害喜、頻尿，後期的水腫、抽筋、腰酸背痛怎麼改善？ 　　Q：懷孕期間能否出國旅遊？2D、3D、4D超音波越多D越好嗎？ 　　Q：有方法讓孕育小寶貝

的大肚皮，不要烙印一輩子的妊娠紋嗎？ 　　Q：懷孕不同階段，該進行什麼胎教？昂貴的臍帶血該不該留存？ 　　在這彌足珍貴的280天，請陪伴肚子裡的寶貝健康快樂的成長。 　　這本書是我請教婦產科醫師、小兒科醫師、中醫師、營養師、健康主廚、運動教練、精油達人等醫師專家群，找到對自己和寶寶最簡單、實用、幫助我在懷孕階段保健與產後調養、健康育兒的好方法。 〔醫師專家群傳授養胎不養肉懷孕育兒知識〕 　　專業孕期運動教練李筱娟──傳授產前養生＆產後保養、瘦身運動法 　　知名中醫師吳明珠──傳授產前舒壓＆月子期發乳穴位、藥膳 　　精油達人洪隆傑──傳授舒緩孕期不適、生產減痛芳療配方 　　健康主廚陳亮萌──傳授

孕期養胎＆月子期營養、瘦身食譜 　　知名皮膚科醫師趙昭明──傳授孕期肌膚保養＆妊娠紋預防法 　　知名婦產科醫師黃建霈──傳授孕期保健＆安胎法寶 　　專業營養師劉怡里──傳授產前、產後、哺乳期營養補充法 　　專業小兒科醫師劉曉潔──傳授哺餵乳＆寶寶健康檢視法 作者簡介 鄭凱云 　　因為主持專業健康節目，本身就具備一定的醫療知識，加上自己在產前體重控制得宜，產後身材又能健康地迅速恢復，因此決定將自己「養胎不養肉」的秘訣寫下來與準爸媽分享。 　　國立政治大學新聞系、中文系雙學位畢業。 　　目前擔任TVBS-NEWS主播、「健康兩點靈」節目主持人、「健康兩點靈」雜誌固定專欄作家。 　　全民健康大使「衛

生署全國衛生教育宣導巡迴代言人」、世界和平大會 / 反毒、反愛滋活動代言人、教育部「閱讀越幸福－－為偏遠地區孩童募書代言人」。 　　因主持健康節目認識很多中西醫師與專業人士！醫學常識極為豐富，且能將醫學常妥善運用在生活中，讓生活健康有活活！目前最新的角色是「新手媽媽」！