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從南方古猿到智人：基因組╳遺傳學╳演化論╳分子鐘，對生命不斷的探索，使「演化」成為生命科學體系的思想脈絡

為了解決台灣之星訊號反應的問題，作者張超,趙奐,林祖榮 這樣論述：

人類總是抱持一種「化繁為簡」的執著， 總希望找到一條「一以貫之」的思想去探索生命的真誠性， 在不斷地嘗試後，最終將生命的各種問題集中成了三個問題： 生命從哪裡來？生命到哪裡去？生命運行過程的基本規律是怎樣的？ 　　◎人類生物學演化的問題太多？那只好求助化石了！ 　　◎我就是想知道「南方古猿」和我到底有沒有關係？ 　　◎如何讓普通物質組成的生命永恆不滅？自我複製！ 　　◎小麥和大豆的自花授粉就相當於自己和自己結婚？ 　　▎從「性」的發展史聊演化 　　──地球的各種生命可謂是「不忘初心」！ 　　性的出現幫生命從單打獨鬥的個體發展為團隊合作的團體；讓生命從逝者如斯的過客發展成生機勃勃的永恆

；使生命從自然選擇的被動體發展成適應環境的主宰者……可以說如果沒有生殖過程、沒有性的產生，地球即使可能還會擁有生命的乍現，但也絕不可能成為生氣盎然的藍星。 　　➤有性生殖的4大優點 　　【拿現成的】同一物種的不同個體之間可以實現遺傳物質的資源共享。 　　【補缺陷的】若其中一份遺傳物質中有缺陷基因，另一份遺傳物質很可能在相應的DNA位置上有完整基因，就有可能彌補缺陷基因帶來的不良後果。 　　【預備模板】一個DNA分子上的損傷能以另一個DNA分子為模板進行修復。 　　【基因洗牌】能增加下一代DNA的多樣性，使得整個族群更好地適應環境，比如應對各種惡劣的生活條件。 　　►若說「自我複製」是生命起

源的物質保障， 　　那麼「性」就是生命能夠演化至今的重要基礎。 　　▎揭開「學習」與「記憶」的面紗 　　──「巴夫洛夫的狗」，你聽過吧？ 　　•明明是陌生人，但光是開門的聲響就讓狗流口水了！ 　　這個現象讓巴夫洛夫意識到：狗很有可能具有「學習」的能力，狗透過許多天的觀察，總結出開門聲和飼養員、食物盆以及美味狗糧的出現存在某種神祕但相當頑固的連結，因此對於它來說，聽到開門聲，就會自動啟動一系列與吃飯相關的程序。 　　▎簡單粗暴的總結一下「赫布定律」 　　──一起活動的神經細胞會被連接在一起！ 　　•不需鈴聲，不需飼料，讓「鈴聲」細胞和「口水」細胞同時活動！ 　　學習過程的本質就是兩個相連

的神經細胞差不多同時開始活動，因此它們之間的連接會變得更加緊密，從而讓我們在兩個本來無關的事物之間建立了連結。換句話說，如果我們能夠強制性地讓兩個神經細胞同時開始活動，我們就能模擬學習過程。 　　▎看利根川進團隊操縱「記憶」 　　──有沒有可能在動物大腦中植入虛假的場景？ 　　•哪怕此刻身處圓形的泡泡屋，也會以為自己在方形圖案屋！ 　　首先，讓老鼠親自進入某個場景（牆壁畫著圖案的方形籠子），這時如果在老鼠的海馬迴進行記錄，科學家就可以知道老鼠是如何感受這個場景。總結出規律後，緊接著開始第二步，套用「聰明老鼠」的套路，把蛋白質輸送到所有代表方形圖案屋的神經細胞裡，只不過這次輸送的不是讓老鼠變

聰明的「裁判」蛋白，而是讓細胞感光的微小孔道。這樣一來，只需要對著老鼠的大腦打開藍光燈，老鼠的腦海裡就會出現虛假的回憶！ 　　►神經細胞是「學習」的基礎， 　　蛋白質分子是「記憶」的源泉！ 本書特色 　　全書從能量、物質、資訊、生殖、人和理論六個角度對「演化」的相關內容進行闡述，既希望透過這樣的描寫幫助大家從演化的角度認識生命，理解演化這一生命的永恆主題；更希望透過關於演化整體研究的真實案例幫助大家體會到演化的博大精深、魅力無窮與任重道遠、潛力無限。

連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號

為了解決台灣之星訊號反應的問題，作者양재진 這樣論述：

細膩的你，正需要世界溫柔以待！ YES24網路書店，9.3星大好評 ★ 30萬人有感共鳴 ★ 韓國90萬人的線上心理師， 陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮， 找到痛點，正視內心的求救訊號 　　◎ 不灌雞湯、只求實用，梁氏兄弟的溫柔處方箋—— 　　【自尊】 一直覺得自己不夠好？先改掉「成果導向」思維。 　　【焦慮】 因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀關係。 　　【關注】 太在意被他人稱讚，如何奪回人生主導權？ 　　【職場】 不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃……怎麼做？ 　　【家庭】 親人情緒勒索，你該做的第一件事是經濟獨立!? 　　【戀愛】 該走了，如果你愛到討厭自己。 　　【未來】 找到

夢想路途的關鍵，竟是「忍耐」!? 　　【朋友】 在朋友面前表現太憂愁，真的會令人生厭嗎？ 　　★ 痛過看得見的傷，你心裡那些看不見的疤 　　不希望被人討厭，但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心；在家中處處退讓，卻依然被情緒勒索，沒人感謝；職場上備受責難、找碴，屢換工作也未見改善；情感上全心付出，非但得不到等值關懷，甚至換來貶低和暴力…… 　　你是不是也常感覺這個世界對你太壞，讓細膩、敏感的你不斷「內傷」？久而久之，它們成了一碰就痛的疤，而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。 　　難道，除了等待世界與他人的溫柔善良，我們真的束手無策了嗎？ 　　不，當然不。 　　★

擁抱「內心痛點」，給自己多一點溫柔 　　其實，許多煩惱之所以狀似難解，都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵，全部都在我們自己的心中——重點只在於，該如何正確地找到它。 　　有時候，想要獨自找到內心解方頗為困難——不過別擔心，本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄，令90萬人受用無窮，最專業的醫學／心理學處方。 　　在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針；以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角，會引導你重新傾聽內心的求救訊號，擁抱內心痛點，還給自己尊重與溫柔。 本書特

色 　　★ 韓國網路書店YES24，讀者9.3星大好評 　　★ 30萬人有感共鳴，韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南 　　★ 線上諮商所「Mind Café」，90萬人最苦惱的話題一網打盡 　　★ 不灌雞湯，只求實用！自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋 　　【金句搶先看】 　　○ 用一個人的犧牲換來的和睦，不是真正的和睦。 　　○ 千萬不可以愛到討厭自己！ 　　○ 怒氣，是一種必要時需要被傳遞給對方的情緒。 　　○ 如果想要達到情緒上的獨立，首先必須要經濟獨立。 　　○ 來自他人的負面評價，並不代表那就是「你」。 　　○ 為了提升自尊，切斷不好的關

係也很重要。 　　○ 因為愛而感受到焦慮不安是很正常的事。 　　○ 絕對不可以忽視內心所發出的求救信號。 　　○ 太長時間跟家人一起相處，反而可能使關係惡化。 　　○ 分享快樂，快樂就會加倍；分享悲傷，悲傷就會減半。 專文推薦 　　諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 暖心推薦 　　捷思身心醫學診所院長 李旻珊 　　臨床心理師 洪仲清 　　析心事務所 陳璿丞醫師 　　諮商心理師、溝通講師 瑪那熊 　　臨床心理師 劉仲彬 　　諮商心理師 鄧善庭 　　蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇予昕 　　臨床心理師 蘇益賢 　　（依首字筆畫排列）  

芳香療法結合放鬆技巧緩解情緒壓力之研究

為了解決台灣之星訊號反應的問題，作者范麗華 這樣論述：

本論文探討之青少年個案（年齡為12~24歲）是一在生理、心理皆產生巨變的時期，也是情緒壓力引發焦慮、憂鬱初發的年齡，青少年階段同時面臨體內賀爾蒙變化及外在多重壓力，除了要建立自我認同感、良好人際關係、性別認同、課業學習以能適應社會快速變化，故此時期的青少年情緒壓力有逐漸上升趨勢。目前芳香療法非屬醫療行為，但有文獻證實能有效緩和情緒。為驗證透過嗅聞精油結合放鬆技巧對於緩和情緒壓力指數是否有顯著差異，本研究將請受試者回想近期產生情緒壓力的事件並在實驗過程中使用可攜式腦波儀進行測量腦波狀態並依序在嗅聞精油結合放鬆引導下之腦波產生之變化，並將數據輸出進行統計分析整理，以了解受試者經過嗅聞精油及放鬆技

巧後與尚未進行嗅聞精油及放鬆技巧引導時之腦波的差異。 本研究以十位同校學生作為測試對象，運用統計方法，以二階段進行。包括：(1)-受試者先填寫「貝克焦慮量表」，並訪談近期產生壓力的事件原因。(2)-第一階段(實驗前測)攜戴腦波儀，約10分鐘，紀錄腦波狀態。(3)-第二階段(實驗後測)攜帶腦波儀，滴精油在手上，請受試者吸聞精油香氣並引導深呼吸約5分鐘，加入放鬆技巧引導約10分鐘，紀錄腦波狀態並將數據輸出進行分析實驗前後是否有顯著差異。研究結果發現前、後二階段具備顯著差異，可以做為後續更大樣本的研究基礎。