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跑山〔野練必備〕：12條跑者修煉之路，挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形

為了解決台北 登山車 路線的問題，作者阿虎隊長（曾尉傑） 這樣論述：

12條越野必跑的山林祕境，28座山岳極限大挑戰 知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開 　　關於跑山，你需要知道的就在這裡！ 　　●如何從馬拉松進入越野跑 　　●越野跑經典路線第一手實況報導 　　●跑進山林的危機處理與判斷 　　●遇到樹根倒木、過溪水徑、巨石崩壁該怎麼跑 　　越野跑行家精選路線 　　1. 先苦後甘．前陡後緩──陽明山西東大縱走：〔台北〕向天山、面天山、大屯山主峰、大屯山西峰、大屯山南峰、七星山主峰、七星山東峰、竹篙山、石梯嶺、頂山 　　2. 跑上恆春半島最高峰──里龍山：〔屏東〕里龍山 　　3. 探訪迷霧森林、斑駁日軍遺址──比大鳥：〔新竹〕比林山、大窩山

、鳥嘴山 　　4. 高聳入天的杉木林區──高台島田：〔新竹〕高台山、島田山 　　5. 神木、湖泊、山頭一次全包──神代山：〔宜蘭〕神代山 　　6. 沿溪而跑的峽谷地形──同禮部落：〔花蓮〕大同大禮部落 　　7. 陡升陡降的挑戰越野──羅馬縱走：〔中部〕羅葉尾山、馬武佐野郡山 　　8. 百岳經典越野路線──雪山主東峰：〔中部〕雪山主峰、雪山東峰 　　9. 四肢並用挑戰攀爬地形的高山耐力跑──武陵四秀之三：〔中部〕桃山、喀拉業山、池有山 　　10. 冰凍箭竹海、陡升碎石坡的極限跑──志佳陽上雪山：〔台中〕志佳陽大山、雪山主峰 　　11. 古道之美與崩塌之險雙體驗──南華山：〔南投〕南華山 　　12

. 山梯及高海拔的下坡越野考驗──嘉明湖：〔台東〕向陽山、三叉山 　　跑者才懂的壯遊，在最美的山徑挑戰自我！ 　　台灣是屬於多山多丘陵的島嶼，三千公尺以上的百岳有著令人嚮往的環境及美景，而海拔不到三千公尺的中級山及郊山，仍有許多的原野祕境值得探索。結合跑步及快速登山的「越野跑」，有別於在田徑場、柏油路、河濱步道的跑步運動，不只享受奔馳林間的快感，更是激勵自我的絕佳訓練。 　　越野跑達人──阿虎隊長的足跡跑遍全台，甚至遠征海外高山，最能體會山林跑步的暢快，精選12條越野跑路線，透過實際體驗，記錄最真實的一手報導，提供實用的「跑山」建議，也是越野跑迷們值得嘗試挑戰的路線。 　　書中特別採訪

各界越野跑名人，傳授其訓練心法及比賽訣竅，也將世界一流賽事的越野跑比賽實況、準備的甘苦談，展現在跑友面前，期待大家一起揮汗山林，跑向全世界！ 　　越野跑達人的賽事與練跑祕笈大公開： 　　● 超馬天后【盧明珠】 　　女性跑者如何克服夜跑及野地挑戰、百公里越野賽事分享 　　●    暢快跑山人【邱文孝】 　　跑山基本功如何練、最虐賽事Barkley Marathons經驗談 　　●    越野國手【周青】 　　受傷了該怎麼調適與訓練、世界盃錦標賽經驗分享 　　●    戶外極限運動員【小岡】 　　面對比賽的訓練策略、UTMF環富士山越野賽體驗 名人推薦 　　‧何萬豊／越野跑始祖阿公 　　‧

周青╱柴古唐斯括蒼越野賽二連霸 　　‧盧明珠╱台灣超馬天后 　　‧小岡╱谷關七雄百公里越野賽冠軍 　　‧邱文孝╱台灣動感亞洲50越野賽總冠軍 　　熱血+專業推薦  

台北 登山車 路線進入發燒排行的影片

合作學習應用於定向越野教學對大學生學習動機及班級氣氛之影響

為了解決台北 登山車 路線的問題，作者陳暄安 這樣論述：

本研究旨在探討合作學習與直接教學方法，應用於大學定向越野課中，對學習動機及班級氣氛之影響。本研究以兩班定向越野課學生為研究對象，採準實驗設計，將學生分為合作學習組與直接教學組。研究工具包含學習動機量表及班級氣氛量表。以相依樣本t檢定及單因子共變數分析進行資料處理。研究結果發現：一、合作學習與直接教學方法應用於大學生定向越野課，整體學習動機前、後測均達顯著差異，但其中合作學習組在切身相關構面則無顯著差異；二、合作學習與直接教學方法應用於大學生定向越野課，整體班級氣氛前、後測均達顯著差異；三、合作學習組與直接教學組間整體學習動機無顯著差異，建立自信及獲得滿足構面合作學習組優於直接教學組；合作學習

組與直接教學組在班級氣氛無顯差異，整體平均數相較之下合作學習組優於直接教學組。建議：合作學習應用於定向越野課教學時，教學單元內容要與學生有相關聯結並給予更多選擇之權利。未來研究之建議：一、應用不同分組方法加以了解對學生的學習效果。二、加入質性訪談之方法，瞭解什麼情況能使學生學習動機及班級氣氛能夠有效提升。

登山車騎乘技巧聖經

為了解決台北 登山車 路線的問題，作者MountainBikingUK 這樣論述：

在選購登山車或騎進林道以前，還有更重要、更專業的事──先把這本書帶回家。～台灣第一本最詳盡的登山車騎乘技巧專書～有一種可以帶你馳騁在山林裡，飛過坑洞、跨過樹根、越過亂石、挑戰越野極限的鐵馬，那是冒險家的車，登山車。登山車是一種講究操控、避震、技巧和專注力的運動，而玩家也因應挑戰泥土路、亂石區、樹根區、巨石障礙、落差等地形，發展出不同的車種以及相對應的技巧。然而，真正的登山車玩家，一定都還具備了這樣的特質：玩心、冒險精神，以及在山林裡大無畏向前衝的勇氣。---------------------這是一本給新手的書，從認識登山車及隨身裝備、設定車子參數開始，一步一步，教會新手打

理一台適合自己的登山車。這也是一本給玩家的書，以豐富詳盡的圖片與內容，解析各種路線及地形所需要的技巧，讓登山車玩家精益求精，騎得更快，飛得更高。---------------------●認識裝備，挑選最適合自己的車●車子參數設定●藍線技巧教學●黑線技巧教學●紅線技巧教學●泛用技巧教學●達人Ian Chu帶路，勇闖台灣林道●登山車選手與賽事心得分享

自行車騎乘者專門化與流暢體驗之研究-以台南市環運河自行車道自行車騎乘者為例

為了解決台北 登山車 路線的問題，作者施念怡 這樣論述：

鑑於以自行車為休閒運動的民眾日益增加的趨勢，瞭解自行車騎乘者類型及體驗有其必要性。因此，本研究旨在探討自行車騎乘者專門化、流暢體驗與其間之關係，期望研究結果可做為政府及民間單位規劃自行車活動及場所之參考。研究地點為台南市環運河自行車道，問卷對象為環運河自行車道現地使用之騎乘者，有效問卷為386份，採便利抽樣法。統計分析方法包括敍述統計、因素分析、集群分析、差異性檢定、卡方檢定等。主要研究結果包括：1.受訪騎乘者多為男性、未婚、大多擁有自己的自行車、最常騎乘的自行車類型為公路車、偏好的環境類型以坡度具變化性的山岳道路為多數、最常一起騎乘的對象以朋友為多數。2.利用專門化因素進行集群分析，結果分

成四個騎乘者集群，分別為「玩票型」、「入門型」、「實踐型」及「專業型」。透過卡方分析，發現騎乘者集群在性別、婚姻狀況、是否擁有自行車、最常騎乘的自行車類型、偏好騎乘的環境類型路線、最常一起騎乘的對象、是否參與自行車車隊或社團組織、是否曾在自行車活動中獲獎、是否瞭解自行車修理技術、騎乘自行車已有多久的資歷、多久騎一次自行車、單次騎過最遠的距離及平均一年花費在自行車裝備的金額方面有顯著差異。3.將流暢體驗題項進行因素分析，簡化成五個因素包括：「愉悅的體驗/忘我的境界」、「挑戰與技巧」、「明確的目標」、「潛在控制感」及「行動與意識合一」。4.受訪者社經背景及活動特性對流暢體驗有顯著差異。5.騎乘者集

群與流暢體驗因素之單因子變異數分析顯示，四個騎乘者集群對流暢體驗因素皆有顯著差異。