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行為上癮：從心理學、經濟學、社會學、行銷學的角度，完全解析智能社會下讓你入坑、欲罷不能、難以自拔的決策陷阱。

為了解決即時歌單的問題，作者何聖君 這樣論述：

手機上癮不是你沒定力， 而是你沒看穿設計者的陰謀！ 　　在智能社會裡，「行為上癮」是我們自投羅網也是受人蓄意設計， 　　我們喪失的不只是時間、生活品質，更是人與人之間的連結。 　　這是一本以心理學切入的「工具書」，輔以廣告行銷、數位設計、社會學理論及經濟學原理，闡述數位時代人們如何在資本主義系統下，逐步交出我們的個人意志、自由選擇、情緒感受力與時間背後精細的人為算計與我們大腦的設計。同時提供有系統、有理論支持的「破解公式」，即便多年累積的經濟體制難以撼動、人類發展歷史永不可逆，身為數位時代的「使用者」，我們值得花時間理解這場共業般的陰謀與機制，從自己開始一一破解，為自己創造一個自主享受

科技便利而不受害的環境。 　　為什麼現在我們好像做什麼都會上癮？ 　　社交媒體上癮已經讓我們成為「異化的人」。 　　行為上癮在這個多元化的時代也有一定的個性化趨勢，除了賭癮、遊戲上癮、社交媒體上癮外，還有影片上癮、資訊上癮等。有些人熱衷看某一類的新聞，一看就是一上午；有人滑短影片滑得停不下來；有人沉迷網路小說與社會隔絕…… 　　當你沉浸在上癮的快樂時，這個世界有更多能讓你上癮的產品被設計出來，它們正躲在暗處，準備慢慢地「俘虜」你。 　　和藥癮不同，行為上癮不會產生撤除後引起生理痛苦的戒斷症狀。 　　但任何一款能使人產生行為上癮的產品的系統，都充分利用了人類大腦的特點，設計了一套讓人

欲罷不能的獎勵系統。 　　你以為的上癮，只是大腦受刺激的物理性影響嗎？你聽過越戰時期有十萬美國大兵人人都是毒蟲，戰爭結束後卻無人成癮嗎？ 　　有一項調查發現，越南戰爭期間，有將近十萬美國士兵在戰場中染上毒癮，這讓時任美國總統的尼克森非常擔心──所有人都能想像癮君子在毒癮發作時不計後果的破壞力，更何況他們還是身攜武器的軍人。 　　為了控制這種不良的預期，尼克森任命研究員李．羅賓斯對這十萬人進行追蹤。然而，出乎所有人的預料，原本毒癮的平均自然戒斷率只有百分之五，但在這十萬人中，真正毒癮復發的士兵居然只有百分之五。 　　這當然是一件好事，但這到底是為什麼呢？ 　　羅賓斯為了研究這種反常現象

背後的緣由，請專家團隊將每個影響因數做對比分析，最終，他找到了對這些士兵產生影響的核心因素：環境。 　　環境的力量之所以能產生效果，依舊離不開「觸發、行動、獎勵」的迴路模型。 　　上癮式設計：讓大腦製造多巴胺獎勵，推陳出新抵抗減敏感反應 　　當我們首次打開「抖音」APP後，系統會推薦給我們按讚數最高的影片，由於絕大部分的人對有趣、好玩、快樂的感知基本大同小異，因此，這段初次體驗的十五秒短片會對我們大腦中的依核（Nucleus Accumbens）──也就是大腦的快樂中樞產生作用，繼而促使大腦分泌大量多巴胺，給我們製造快樂獎勵，這是第一階段。 　　第二階段，如果我們看的影片類型大同小異，

那麼大腦就會具有適應某種刺激反應衰退的結果，產生的多巴胺也會相應變少，這就是所謂的減敏感反應（可以理解為你總是吃同樣的東西，次數一多就吃膩了）。然而大數據的分析完美避開了減敏反應所帶來的多巴胺降低以致消費者暫停使用產品的可能。 　　➥ 詳細拆解行為上癮「六大原理」 　　原理一、行為觸發──走入行為上癮之路。 　　原理二、輕鬆「入坑」──讓你覺得你入的不是坑，是有趣的遊戲。 　　原理三、即時回饋──鼓勵你重複同樣的上癮行為。 　　原理四、挑戰升級──讓人欲罷不能的晉級樓梯。 　　原理五、未完待續──讓你始終停不下來。 　　原理六、社群依賴──沉浸其中，無法自拔。 　　➥ 腦神經科學實驗×心理

學效應×社會學理論 　　×經濟學現象×廣告行銷心理學 　　░ 奧爾茲電擊老鼠實驗 　　被電擊刺激的小老鼠享受著電擊，不吃不喝，最終力竭而亡。電擊刺激大腦「快感中樞」所帶來的是「獎勵」，刺激並無法滿足與療癒，而是會造成行為上癮（Addictive Behaviors）。 　　░ 廣告心理學的「七次法則」 　　為什麼看十五秒廣告可以免費看影片？這是個搶佔你的注意力與時間的時代。一個消費者要連續七次看到你的品牌或產品資訊，才能產生一定的信任，增加消費者購買的機率。 　 　　░ 單純曝光效應（Mere Exposure Effect） 　　這種現象具體表現為隨著接觸次數越來越多，人就會越發喜歡它。比

如，你第一次看到一個長相醜陋的人可能覺得很厭惡，但和他待的時間長了，就漸漸覺得對方也不是那麼難看了。 　　░ 人類底層的行為公式：B=MAT。 　　人類的行為模式實際都是一套套演算法，讓人產生行動的邏輯正是人類底層的行為公式：B=MAT。Behavior（行動）= Motivation（動機）×Ability（能力）×Trigger（觸發）。 　　░ 「登門檻效應」（Foot In The Door Effect） 　　美國心理學家對家庭主婦進行的實驗。個體一旦接受了一個小要求之後，為了避免自己認知上的不協調，會有機會接受之後更過分的要求。 　　░ 蔡格尼效應 　　所謂蔡格尼效應，是指人

對未處理完的事情比對已處理完成的事情印象更深刻，這是一種對未竟之事的緊張感，是一種對閉環和圓滿的追求，也是人們對好奇事物渴望得到解答的強烈訴求。 本書特色 　　⍝ 從心理學實驗看智能社會下的焦慮人性 　　⍝ 透過各學派理論認識何謂行為上癮 　　⍝ 實驗案例說明大腦認知偏差影響你的決策 　　⍝ 拆解各式手遊或網紅應用程式設計的心理陷阱 　　⍝ 實體商店與線上整合行銷成功案例解構 　　⍝ 21部暢銷書精萃教你擺脫行為上癮 　　⍝ 靈活運用行為上癮與孩子一起學習  

即時歌單進入發燒排行的影片

社群媒體時代的「厭世」情感： 以「草東沒有派對」之樂迷為例

為了解決即時歌單的問題，作者羅文宜 這樣論述：

搖滾樂與當代的社會脈絡息息相關，構築當代次文化的形貌。近年，有鑑於社群媒體的推波助瀾，「厭世」成為不同於主流價值的生活哲學，描繪年輕世代面對窮忙困境的無力姿態，以及其呈現焦慮、疲倦、失望卻無可奈何的情感。本研究從現象學取徑出發，在方法上，採取參與觀察與深度訪談，主要探討在社群媒體時代，當前台灣社會的獨立搖滾音樂迷如何展現與認同「厭世」情感，了解他們如何詮釋日常生活的聆聽經驗，並從中探析「厭世」在當代社會脈絡的意義建構與展演。研究發現「厭世」作為年輕世代面對當前困境的情感，在社群媒體的中介下，造就「厭世」意義的模糊。在這個過程中，樂迷一方面透過日常生活的「厭世」情感展演與抒發，逃離現實社會的束

縛與苦悶；另一方面也在其聆聽經驗中，重新扣連個人生命敘事，進行「厭世」情感的個人反思，促此「厭世」意涵的改變。而「厭世」作為一種流動性的情感，則與個人所處的當下情境有關係。

未來十年微趨勢：洞察工作、科技、生活全新樣貌，掌握下一波成功商機

為了解決即時歌單的問題，作者馬克‧潘,梅樂迪斯．芬曼 這樣論述：

　　★比爾‧蓋茲最重視的趨勢觀察家、柯林頓總統最倚重的策略顧問，十年一大作 　　★美國投資大師 Jim Cramer說：馬克‧潘的書「每一頁都是錢」！ 　　微趨勢是面對當下的｢強大工具｣， 　　因為它可以解開並且解釋我們所看到的，原本想不通的變化， 　　帶來商業模式的躍遷、生活方式的轉變，以及價值觀念的衝擊。 　　馬克‧潘以先見之明，為我們提示了這些「微趨勢」， 　　帶領讀者看到變化的輪廓，掌握下一波商機。 　　「微趨勢」看似微小，卻隱含龐大的商機和社會影響力！ 　　我們活在一個「微趨勢」的世界裡。這些趨勢乍看微小，影響力卻超乎它們的規模，而且處處可見。 　　在進入一個新轉換階段的此

刻，這些新興力量正在浮現和匯聚，並以看似不按常理的變化在顛覆社會，將我們往不同方向拉扯。 　 　　前微軟策略長、資深顧問馬克‧潘再度出擊，從50種新微趨勢，預言未來十年，商業、文化、生活、政治的趨勢走向，揭開被多數人忽略的隱藏商機。這些微趨勢是從過去十年的變化浪潮中湧現出來的，它們並非所有變化的完整集合，而是不同生活領域的切片，有些引起世界共鳴，有些顯得古怪有趣，例如： 　　☉［個資狂熱份子］把自己對個資的熱愛消遣變賣現金 　　☉［舊經濟選民］覺得自己被遺忘的銀髮世代，正試圖奪回詮釋世界的權力 　　☉［新生代管家］進入Uber for X時代，人人都能輕鬆斜槓，也能擁有曾經專屬富人的管家生活

　　☉［超速食者］生產力至上，代餐產品崛起，吃東西就像為車加油，只是一項必須執行的任務 　　☉［有錢宅男］我宅我驕傲！宅男從被邊緣化的魯蛇，銳變成撐起娛樂文化產業的中流砥柱 　　如何更精準、客觀地解讀世界未來全新樣貌，本書將為讀者帶來嶄新觀點。你將找到一些新的商業構想，思考一些新的社會趨勢，以及對於我們的生活方式是如何演進到現況，獲得清楚的解釋。不論是投資理財、規劃職涯或發展戰略，《未來十年微趨勢》是所有社會觀察者的必讀指南。  

在串流時代聆聽：日常生活中的流行音樂消費實作

為了解決即時歌單的問題，作者吳俊葵 這樣論述：

串流音樂已成為驅動流行音樂市場發展的重要消費面向，構築了當代流行音樂消費的形貌，本研究關注流行音樂閱聽人的聆聽經驗，探究其於日常生活中音樂消費實作在串流科技情境中的意義與轉變。以文化消費的理論模式為基礎，形成四種流行音樂消費取徑：意義生產、社會交往、情感連結、社會維繫作為研究框架，同時聚焦串流音樂媒介的科技特性，作為觀察閱聽人科技實踐的基礎。本研究採用質性焦點團體法，透過受訪者間的對話厚描聆聽經驗。研究發現，串流音樂透過數據中介、社群展演、情境化聆聽的經驗，揭開了閱聽人新興的音樂消費實作。閱聽人在串流情境中往往陷入個人化聆聽與自我展演的抉擇之間，個人品味、聆聽觀點、私密情感經驗的揭露與維繫，

藉由音樂逃逸於社會現實與重新接合社會生活，成就閱聽人協商自我、社會與音樂三者關聯的日常生活實踐。另一方面，聆聽資料數據化與演算法推薦機制，實現了閱聽人對於消費實作的再詮釋與反思，卻也透過分神聆聽狀態、推薦內容標準化的營造促成文化工業邏輯的操弄；閱聽人則發展出積極區辨、跳轉介面、跨媒介的聆聽策略進行逃逸，形成了閱聽人與音樂媒介科技不同以往的互動關聯。