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100個日常正念瑜珈：任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配實際操作的瑜珈

為了解決北京地鐵官網的問題，作者李怡如Sangeeta 這樣論述：

台灣本土瑜珈作家 正念減壓MBSR、正念瑜珈老師 首次把100個常見身體疼痛、情緒、生活情境 搭配近100篇論文，提出有研究佐證的瑜珈   　　本書集結100個最常見的身體、心理、生活情境，結合科學實證論文、搭配100個正念瑜珈動作，讓自己擁有身心健康、喜悅的生命！ 　 　　★上班突然被罵：動動牙關下巴，快速轉換憤怒情緒 　　★無法入眠：海洋呼吸法助你安穩入睡 　　★怎麼努力都沒有結果：小草擺動身體，放鬆是首要任務 　　★解開易怒體質：雙腿大V動作，改變憤怒情緒 　　★長期孤單寂寞冷：用瑜珈改善寒冷體質，改變孤單情緒   　　正念瑜珈（mindfulness yoga） 　　是以正念減壓（

MBSR）課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展。   　　★任何人都可以做正念瑜珈： 　　從兒童、成年人到老年人、空服員、麵包師傅、司機、久站族群、服務業，都可以找到自己專屬的瑜珈伸展。 　　★任何時間都可以做正念瑜珈： 　　春夏秋冬四季正念瑜珈，早上下午晚上，你隨時都找到搭配的瑜珈動作。 　　★任何地點都可以做正念瑜珈： 　　坐公車、搭飛機、在椅子上、上班時，甚至邊做家事也可以做瑜珈！   本書特色   　　■台灣本土瑜珈作家，親身經驗的著作！ 　　這本書是極少數接受國際正念師資培訓的正念老師、正念瑜珈老師，台灣本土瑜珈作家所著，以一般大眾常見身心狀況，提出相對應實用的瑜珈伸展，讓更多朋友也能

接觸身心療癒的幫助。   　　■正念瑜珈的療癒之旅，今天就開始！ 　　許多人會覺得瑜珈離自己很遠，也覺得瑜珈很困難，因而沒有因緣接觸療癒自我的練習，在這本書，你會學會簡單、具科學佐證的瑜珈伸展，讓自己的療癒之旅從今天開始！   　　■簡單易學的伸展，隨時打開書、隨時練習！ 　　現代人生活節奏快，當身心遇到問題，一時半刻，難以找到全面不同的觀點，在這本書提出近100個科學研究論文與身心靈最重要的觀點，讓自己快速吸引全方位身心靈重點，並且能隨時隨地開始練習！   聯合推薦：（依照姓式筆畫順序）   　　安一心　華人心靈網路電台共同創辦人 　　李燕蕙　南華大學生死學系專任副教授 　　李建隆　人類新操

作系統首席講師　 　　胡君梅　華人正念減壓中心創辦人 　　馬淑華　香港靜觀中心創始導師 　　陳德中　台灣正念工坊執行長 　　黃宗正　台大醫院精神醫學部主任 　　張德芬　暢銷作家 　　劉益宏　天主教仁慈醫院副院長   　　歡迎您追蹤以下社群帳號，加入正念瑜珈練習 　　Podcast：桑吉塔靜心空間 　　Youtube：桑吉塔靜心空間 　　IG: @sangeeta.meditation.space 　　FB: 桑吉塔靜心空間 sangeeta meditation space 　　FB社團：靜心的療癒力    得獎紀錄   　　100個日常正念瑜珈，台灣本土瑜珈作家，這是一位素人作家，把她親身經

驗寫下的瑜珈書，2019年11月出版已4刷

北京地鐵官網進入發燒排行的影片

影響捷運運量因素之探討-以桃園機場捷運為例

為了解決北京地鐵官網的問題，作者陳建豪 這樣論述：

本研究主要目的是以多元迴歸方式，並以逐步迴歸分析法實證探討影響桃園機場捷運運量之因素在106年3月到109年1月之樣本期間下，實證結果顯示桃園市人口數、台灣高鐵運量、國內汽、柴油平均價格及台灣火車(縱貫線)運量等變項對桃園機場捷運總旅次量有顯著影響，且迴歸模型解釋力佳。

日常交際英語900句：好看、好玩、好聽的英語應急口袋書

為了解決北京地鐵官網的問題，作者漢迪森口語專家（編） 這樣論述：

本書內容包括出游、交朋友、過節日等多個生活方面，從內容結構上非常注重知識的實用性和可操作性。書中選取了發生頻率較高的語境和簡明扼要的口語表達把一個個生活場景展現出來。本書拋開教條性理論和較難的語法，盡量避免學習時的枯燥乏味和高深不實，強調實際實用、快速入門、隨時可用——從與人交往中初識時的打招呼、熟悉后的邀請做客、節假日的慶祝贈禮、到出行搭乘交通工具、參加婚禮宴會、求職求學，力求較為全面地囊括生活中可能遇到的各種場景。漢迪森口語專家：來自北京大學外國語學院英語系，英語專業八級。曾經在加拿大龐巴迪公司（Bombardier Inc.）工作多年，口語對話非常熟練；回國后在新東方主講劍橋商務英語考試

（BEC）聽力和口語，商務英語實用技能班課程貿易金融類專題，以及雅思語法和詞匯等課程，曾任2010年上海世博會志願者官網外語培訓師。 第1章 日常寒暄Daily Communication01 見面寒暄 2Meetings and Greetings02 邀請客人 5Invite Guests03 款待客人 8Entertain Guests04 打電話 12Make a Phone Call05 祝福 15Wishes……第2章 家庭生活Family Life01 睡覺及起床 44Go to Bed and Get up02 洗漱 47Wash and Rinse03 家

庭裝修 50Home Decoration04 家庭烹飪 53Cooking at Home05 租賃房子 57Rent a House……第3章 交通出行Transportation01 交通堵塞 73Traffic Jam02 新手上路 76Newbie on the Road03 交通規則 80Traffic Rules04 汽車故障 84Vehicle Failure05 搭乘地鐵 88Take the Subway……第4章 公共服務Public Service01 在銀行 112At the Bank02 在郵局郵寄 115Mail in the Post Office03 預訂酒

店 118Book a Hotel04 住院 122In Hospital05 美容美發 127Hairdressing and Beauty……第5章 休閑娛樂Entertainment01 觀看電視 152Watch TV02 去電影院 155Go to the Cinema03 跳舞交際 158Dance and Mingle04 在音樂廳 162In the Music Hall05 在美術館 165In the Art Gallery……第6章 校園生活Campus Life01 上課 173Take Lessons02 社團活動 176Club Activity03 與老師交流 1

79Communicate with Teachers04 考試 182Exam05 圖書借閱 186Book Borrowing……第7章 節日慶典Festival and Ceremony01 聖誕節 211Christmas Day02 新年 214New Year03 萬聖節 217Halloween04 感恩節 220Thanksgiving Day05 參加婚禮 223Attend a Wedding Ceremony……第8章 餐飲Catering01 訂座 240Reserve the Seats02 點菜 243Order03 買單 246Pay the Bill04 自助餐

250Buffet05 在酒吧 254In a Bar……第9章 購物Shopping01 在超市購物 259Shopping in the Supermarket02 打折 262Discount03 退貨和換貨 265Changing and Refunding04 試用 269Try Out第10章 旅游Travel01 詢問景點 274Ask about Local Attractions02 買紀念品 277Buy Souvenirs03 旅途交友 280Make Friends on the Way04 入住酒店 283Check in the Hotel05 觀光旅行 287G

o Sightseeing第11章 工作相關事宜Working Relevant01 面試交際 293The Interview Communication02 請假 296Take a Leave03 薪酬待遇 300Wages and Treatment04 加班 304Work Overtime05 同事交流 309Talk with Colleagues06 跳槽 315Job-hopping 無論是經濟、商業全球化還是政治、文化全球化，世界融合的大勢已經不可阻擋。在這個時代，出國已經成了人們生活的一種常態，工作出差也好，留學也好，都需要與外國人進行語言交流。此時，

良好的英語能力和對對方文化背景的了解就顯得至關重要。尤其是對於英語基礎薄弱者，不自信的心態會增加其在表達中的不適，給交流帶來困難。幫助讀者克服這種困難，使讀者盡快地熟悉日常生活中的各種場景，並掌握基本的詞匯、短句，提高與外國人交往時的信心並建立良好的人際關系，以順利在國外生活、旅行，是本書的主要目的。

TOD模式發展策略之研究——以福州市茶亭站點周邊區域為例

為了解決北京地鐵官網的問題，作者林楓淞 這樣論述：

隨著未來都市人口的快速上漲與都市化程度的日益提升，都市在未來世界中將扮演一個更為重要的角色。但交通及其影響下的都市形態始終是影響都市發展與經濟發展的重要因素，因此新都市主義與智慧型成長理論應運而生，加之永續發展理念的結合，大眾運輸導向發展模式在世界諸多主要都市中萌芽並逐漸成長。本研究將從大眾運輸導向模式中兩個重要組成部分：交通運輸與土地使用入手，通過新都市主義與智慧型成長理論的文獻回顧與分析，總結其中異同並結合兩者之控制都市邊界、緊湊成長、永續發展等共識理論，提煉出其中對於大眾運輸導向發展模式有益之成果，以此為基準，總結出具體案例中適用於研究區域發展之策略。實證研究則在此框架下利用對研究區域

現況之調查與SWOT分析，從發展定位與發展課題到其對應之對策與策略這一邏輯體系入手，總結研究區域空間規劃原則，實現大眾運輸導向模式在研究區域中從概念轉變為可落實之政策與規劃，提高其規劃可行性與合理性。研究結果表明大眾運輸導向發展模式的核心理念在於都市空間結構的解析、整合與混合、緊湊以及以步行為導向的都市設計，人是其中核心要素，大眾運輸系統是其發展主軸。由此本研究將大眾運輸導向發展構建起了從宏觀到中觀再到微觀三層理論體系架構。福州市及茶亭區現況表明區域內具備一定的TOD發展有利條件，但仍需完整的流程體系得出適當的發展策略，以期在茶亭站構建出具備全時全年齡層特性，以「多樣化低碳生活圈」為定位的TO

D社區。