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與你的潛意識和解：肯定真實的自己，開啟幸福人生

為了解決你的溫柔的問題，作者加藤諦三 這樣論述：

死也不願放下痛苦的我們，到底在想些什麼？   　　是否曾有過這些感覺呢？ 　　◇總是小心翼翼地，覺得活著好累 　　◇別人隨便一句話就會在意得不得了 　　◇碰到挫折就會需要過一段時間才能振作起來 　　◇覺得為什麼人生會這麼痛苦――   　　為什麼無法改變自己？你的不幸，是你「潛意識」裡的選擇。 　　儘管我們都不想受苦受難，但「潛意識」卻會這麼想。   　　這個世界上有順風順水的人，也有逐漸迎來苦難的人。大家知道造成不幸的理由嗎？ 　　人生會如此痛苦，其實原因都是來自於你潛意識中的衝突，也就是所謂的「內在障礙」。   　　逐漸變得不幸的人當中，其實只要稍微改變看待事物的立場，就能變得幸福。可是

對於人們來說，即便只是「稍微改變」，也不容易做到。   　　能不能做到「稍微改變看待事物的立場」這件事，決定了人的一生，換言之也就是，人的潛意識決定了人的一生。   　　◆「了解自己的努力」 　　知道自己是猴子就不要去游泳，不去游泳就不會感到自卑。 　　知道自己是魚就別去爬樹，不去爬樹就不會感到自卑。 　　抱怨自己不會的事，只是在浪費人生。 　　每個人都擁有不同的命運。接受命運，接受不幸，你就能知道該怎麼做。   　　◆關注內心深處「真實的痛苦」 　　許多人在心中懷著「想變得幸福」的心理期待，卻不去做相應的努力，只是幻想著自己能變得幸福。   　　如果能夠覺察自己「想逃避內心矛盾」的潛意識，世

界就會改變。覺察之後，就能認真思考「為什麼自己要執著於當下的痛苦」，便能窺見內心深處的自己。若能誠實面對內心深處最真實的聲音，人生就能改變。   　　◆比起「自我肯定感」，提高「自我接納感」 　　每個人都受過傷。而很多人卻選擇了錯誤的方式來面對內心的傷痛，也就是受傷之後，為了不再受傷而在心理上採取防衛的姿態。但愈是防衛，就愈容易受傷，同時更難以敞開心胸。倘若你希望感受人生的價值與意義、進而得到幸福，那無論是失業還是失戀，都儘管去煩惱吧。那些痛苦值得存在於你的人生。   　　──獻給努力卻有點累了的你 　　找出自己的內在障礙，與潛意識和解，找出開啟幸福大門的鑰匙吧！   誠摯推薦   　　(依首

字筆劃排序) 　　王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師） 　　洪培芸（臨床心理師、作家） 　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 　　黃之盈（諮商心理師）

你的溫柔進入發燒排行的影片

群落之境–微觀世界縮影 賴姿辰繪畫創作論述

為了解決你的溫柔的問題，作者賴姿辰 這樣論述：

每個人成長的時光歲月，會因為許多的人、事、物出現而發生各式各樣的變化，個體與個體之間產生的奇妙化學變化，不管是好是壞都多麼值得將它紀錄下來，化為生動且有内涵的繪畫作品，以此來緬懷那些曾經精彩的記憶。感動自己和觀賞者，使作品能與時代貼合並能有個人特色，和提升藝術創作的境界。本文主要在呈現筆者2019年至2021年水墨創作歷程與研究方向和創作內容…等共分五章:第一章緒論，主要敘述此創作研究的出發點和立場，包括了創作研究動機、目的。第二章相關文獻與學理探討，依據期望能從歷代花鳥畫的流派、繪畫功能、中國畫的形神、佈局、意境的論述發展中，從中汲取養分，涵養情思作為創作的學理依據。第三章創作研究之主題內

容，論述藝術家創作之手段，為了達到與觀者共鳴的目的，使用寄寓移情、象徵、隱喻的理論，並依據個人主觀情感與對象物客觀之間，不斷地進行對話，達到主客合一，並轉化為心靈圖像之繪畫創作表現。第四章討論創作時所使用技法與形式構圖的構成。最後一章為作品解析是對活周遭人事物生活的體悟，藉物寓情，藉物說理，表現繪畫創作之主題與畫趣。

脈輪調頻：111個深化靈性共振的日常練習

為了解決你的溫柔的問題，作者凱爾．葛雷 這樣論述：

～提升內在振動頻率的每日靈性練習～ ★美國亞馬遜4.7星，近2000條至高好評！ ★實踐脈輪能量療癒的日常練習指南   　　【練習顯化層面】 　　✦引導能量流經各個脈輪，啟動拙火 　　✦與生命的本源相連結，使原始、神聖的力量自在綻放 　　✦轉化能量，接觸更高層次的頻率，引出內在靈性潛能 　　✦用純粹、真實的方式表達自我，在施與受之間找到平衡    　　「能量無法被創造或毀滅，只能從一種形式轉變成另一種形式。」──愛因斯坦   　　我們的起心動念無時無刻不在創造振動， 　　腦中想的每一個念頭、做的每一個選擇，都決定了我們的振動頻率。 　　而每一個振動，都會如漣漪般擴散，再歸返我們自身。  

　　作者凱爾．葛雷為英國新銳的靈性與天使專家， 　　說明如何透過111個日常的練習，深化與你與神性的連結， 　　並揭示如何提升關鍵的振動頻率，引導出自己內在能量。   　　111個練習共分成十大界域。 　　每一個界域都有自己的代表色、脈輪及主掌領域， 　　能幫助你強化生活中的特定面向： 　　◆【海底輪：接地】──扎根靈性種子，從大地連結至宇宙能量。 　　◆【生殖輪：流動】──透過水元素，深入探索內心世界與創造力。 　　◆【太陽神經叢輪：點燃】──點燃神聖意志，集中內在能量，激發出使命感。 　　◆【心輪：領受】──擺脫限制與失去的意念，進入圓滿、完整的心靈空間。 　　◆【喉輪：表達】──表達真實

自我的能量，以誠實、純潔的心和宇宙同行。 　　◆【眉心輪：看見】──你會學習轉換心境，放下恐懼、擁抱愛。 　　◆【頂輪：覺知】──發揚與神性的連結，以及對世界的歸屬感。   　　本書適合踏上靈性道途之人，或是剛開始探索靈性的新世代， 　　將111個練習融入生活，是發展靈性能力、天賦與特質的關鍵。 　　當你花時間探索真實的自己、全神貫注地冥想， 　　你就為生命創造了成長的空間， 　　鼓勵內心全然地敞開，與生命的流合而為一。   本書特色   　　◎一天一個練習：111個隨時隨地可做的靈性能量提升練習，協助維持高頻率振動，引出內在靈性潛能。 　　◎11個調頻階段：7大脈輪替對應10大界域，從回歸地

球之母～汲取蒼穹之力，充分開啟所有脈輪能量，使拙火揚升。 　　◎冥想引導＆神諭練習：透過冥想引導覺察內心感受與浮現意念，與宇宙分享能量，開啟更高層次的自我。   靈性推薦   　　塔羅公癒心創空間／Ricky Otis 　　占星師／米薩小姐 　　精神嚮導、脈輪分析師、網路身心靈作家、水晶療癒師／腦男Leo   　　◎《脈輪調頻》是一本我等待已久能協助靈性覺察的著作，通過作者的樸實而條理的引導，每個人都可以在家裡將靈性練習化為日常。看完之後對脈輪理解更清晰，我迫不及待想啟動拙火了！──占星師／米薩小姐   　　◎這本書有一種魔力，使人不自覺地跟著作者溫柔又輕快的筆觸與思緒，進入了一個精神的奇幻世

界。從日常經驗到方法傳授，本書涵蓋了完整的靈性宇宙觀，同時清晰地帶領讀者將這些善知識落實到身體上以及生活中。一本適合所有人的「宇宙人教科書」！──精神嚮導、脈輪分析師、網路身心靈作家、水晶療癒師／腦男Leo   　　◎無論是已經踏上靈性道途的人，或是剛開始探索靈性的新世代，凱爾．葛雷都是不可多得的靈性媒介與導師。──《通往幸福的奇蹟課程》暢銷作家、新時代靈性運動領袖嘉柏麗．伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein）   　　◎凱爾．葛雷如今已是全英國享譽盛名的『天使牌卡解讀師』。──英國心理學雜誌《Psychologies》   　　◎時下最炙手可熱的靈性大師！──英國暢銷生命教練雜誌

《Soul & Spirit》

樂齡烏克麗麗教材設計之研究-以臺灣經典老歌為例

為了解決你的溫柔的問題，作者劉昌華 這樣論述：

為達到真正「活到老學到老」之目標，本研究透過文獻探討，從理論出發，試圖尋找高齡學習者在器樂學習時的適合模式。本研究認為高齡學習不只是「消磨時間」，而是具有一定程度之深度學習，並結合高齡者一輩子寶貴的生命經驗，進而碰撞出藝術與生命的新火花。本研究以教材、教具、科技輔助等具體方式提供教師使用之。希望藉以協助高齡學習者的學習過程、學習效率。條列如下：1. 彩譜2. 烏克接龍3. Chord Pad（和弦板）4. 和弦速度記錄卡5. 漸進式合奏練習法本研究結論條列如下：1. 高齡教育需注重學習者的心理感受與自我實現之理想。2. 培養學習者自我覺察的能力是相當重要的一環。3. 以學習者

在年輕的學生時代的流行歌曲為教學目標，較容易引起共鳴。4. 課程中除了音樂以外的資訊，亦可將養生保健、親子互動、科技新知等資訊加入課程中。