中年女人的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

妳愛的人裡，為什麼沒有自己?擺脫「我是為妳好」的情緒枷鎖，重新正視自身的價值

為了解決中年女人的問題，作者百合 這樣論述：

生活是重重枷鎖，勒得人們喘不過氣， 前途渺茫而不可知，活著本身就需要勇氣， 世界是功名利祿的角鬥場，大家漸漸在追逐過程中迷失自我。 ——妳，也是這麼想的嗎？ 　　每天身處在高壓之下，在各種焦慮中不斷掙扎， 　　妳說得出妳愛過誰嗎？這些人裡面，有妳自己嗎？ 　　拿起本書，找一段片刻的浪漫，從文字中重獲勇氣、突破盲點， 　　讓美好與浪漫取代焦慮緊繃，陪伴妳繼續往前走。 　　║送給妳的外貌焦慮 　　妳想整型嗎？老覺得自己身材不好？ 　　美貌是優先入場券，卻不是永久通行證， 　　比妳先進場又如何？妳不也進來了？ 　　容顏皆有衰老的一天，然而氣質才學不可見底， 　　別忘了，最大咖的永遠不會第

一個進場！ 　　║送給妳的社交焦慮 　　想被團體認同、想要有很多朋友、想要受歡迎、 　　想要被重視、想要有人支持、想要心靈支柱…… 　　但是朋友是什麼？誰才是可以信賴的人？ 　　很多妳以為的朋友，其實只是不斷向妳索求的水蛭！ 　　真正的朋友，無非是那些在生命中給妳一程溫暖，又終將遠離的人。 　　║送給妳的道德焦慮 　　總是無法拒絕？總是委屈自己為他人著想？ 　　不哭的孩子會被稱讚，但是愛哭的孩子才有糖吃， 　　道德的枷鎖使妳漸漸喘不過氣，妳的委屈真的被看見了嗎？ 　　別忘了，妳的好壞，由妳自己定義才有意義； 　　更別忘了，善良，是妳最美好的選擇。 　 　　║送給妳的生活焦慮 　　幸福是什麼

？跟比爾蓋茲一樣有錢？擁有傾國傾城的容顏？ 　　所有人尋尋覓覓一輩子的東西，居然就是——「妳覺得」。 　　請忽略所有以「我是為妳好」為名義的情緒勒索， 　　生活好不好，從來都是妳說了算！ 　　║送給妳的愛情／婚姻焦慮 　　沒錢就不能結婚，沒麵包不敢想愛情？ 　　現實條件這種東西，還不是人打拚出來的？ 　　妳有絕對的戀愛自由，包含結婚、離婚、不結婚、不離婚！ 　　請記得：沒有誰沒了誰就過不好過不下去這件事。 　　轟轟烈烈的愛過，優雅的轉身，妳才是自己的主人！ 本書特色 　　對於很多人而言，怎樣從外到內地愛自己，是一件需要被喚醒、被教引、被培養的能力，在這件事面前，許多人都是「門外漢」。本書

中，作者將親身經歷撰寫成一篇篇堅強動人的散文，透過周遭人事物帶領各位讀者重新自我、擺脫種種焦慮，以更加從容、舒展的姿態面對生活。  

中年女人進入發燒排行的影片

中年女性外遇者性心理療癒歷程之研究

為了解決中年女人的問題，作者張鳳如 這樣論述：

中年女性外遇的發生與發展和後續衝擊與因應和療癒的過程，當中的正負面影與與意義和覺醒，這些對於當事人的影響面很廣，包括自我價值、情慾開發、親密關係、及婚姻觀等面向，本研究採立意選樣法邀請六位受訪者，以半結構性訪談法進行資料蒐集，研究方向如下：一、了解中年女性外遇發生的推力和吸力原因；二、探索中年女性外遇者的面對外遇對象與面對配偶的性心理發展歷程；三、研討中年女性外遇的早期經驗與原生家庭之關聯性；四、探究中年女性外遇對個人與婚姻的正負面影響與療癒和覺醒之路。研究過程如下：一、受訪者內心對自身外遇的愧疚感隨著情慾自主與覺醒後慢慢消退不再責難自己，對外遇情慾與婚姻關係的格局變得彈性與寬宏和不執著，更

懂得愛自己與愛別人；二、外遇的內外情慾歷程的改變和轉化是一個不斷向上移動的過程，無論面對同一個外遇對象或是一再面對接二連三的外遇對象們，受訪者從中的過程慢慢學習與轉化後，做出更好的漸次蛻變與成長，忠於自己情慾的選擇和療癒與完整自我；三、療癒的關鍵是當事人願意勇敢面對這一切，終於有勇氣與願意去看清楚自己與深刻的認識自己，認清與療癒過去幼年生命不曾意識到的愛的匱乏與傷，並把自己愛回來，才能有能力去面對婚姻中的不完美和有勇氣和力量去好好溝通，去重建自己和自己與婚姻和愛的關係。根據上述本研究結論有四：一、婚姻中真誠的溝通與情慾滿足避免女性容易走入外遇；二、女性外遇後仍可成功反轉婚姻溝通，唯性重建較難；

三、女性外遇不必然會危及婚姻，甚至更穩定，且外遇不一定會停止；四、藉由外遇深刻澎湃的經歷而能反思自己與療癒自己成了一條關係的心靈途徑。有時療癒歷程涉及的時間甚至與外遇的時間不相上下或是更長，本研究者認為在原來外遇的五期歷程中，有需要再加一期第六期療癒期，此時期的重要性不可忽視，療癒期的定義：探索自我，情慾療傷。具體行為：面對痛苦，探索自我，療傷止痛。

走路：獨處的實踐（限量簽名精裝）

為了解決中年女人的問題，作者龍應台 這樣論述：

龍應台首部圖文創作 18幅親手電腦繪圖  40則自然思索 　　▎走一條沒走過的路   做一件沒做過的事▕ 　　走路，就不會是觥籌交錯的時候。 　　走路，就不會是把心分給他人的時候。 　　走路，就不會是掛在網上、陷入其中的時候。 　　即便是熙攘擁擠的市集，只要是走路，也是我帶著「自己」在熱的喧鬧中以冷靜聽、靜觀、靜思，更何況是行走山中野路，明月照亮青苔，溪水攪動碎星。 　　只要走路，就一定是我的身體和我的「自己」單獨有約。 　　新的一年，無論如何忙碌，每天走路，而且走路時，全神貫注，心無罣礙： 　　1.走一條沒走過的路 　　2.去菜市場，跟十個人說話 　　3.去墳場走走 　　4.在路邊

一棵樹下，坐著 　　5.找到沒有光的地方 　　6.了解一種作物 　　7.走進一方田 　　8.跟著水聲走 　　9.了解一個動物 　　10.了解一株樹 　　11.踏入一片空曠田野 　　12.認識一個從前不認識的人 　　13.去一個沒去過的村 　　14.跟一條溪流，往上游走，往下游走 　　15.問一個以前沒想過的問題 　　16.親手寫封信，走到郵局寄出 　　17.發現一件驚奇的事 　　18.進入一片森林 　　19.窗口有一隻貓，凝視 　　20.斷網，坐在黑暗裡，看 作者簡介 龍應台 　　作家。2012-14年為台灣首任文化部長。2015年為香港大學「孔梁巧玲傑出人文學者」。2017年移居台灣

屏東潮州鎮，開始鄉居，行走於鳳梨田、香蕉園、大山大海之間，與果農、漁民、獵人、原住民為伍。2021年開始在太平洋畔、台東都蘭山中生活。   -1 在 00  有約 01  插秧 02  飯桶 03  天堂鳥 04  大悲 05  美長肥好 06  苦瓜 07  豬腳 08  雜草 09  玉米田 10  流星 11  青葙 12  絲瓜 13  冬瓜 14  臥豬 15  主人 16  紅豆 17  大宴 18  貓路 19  毛蟲 20  包子 21  裂果 22  鐵牛 23  朋友 24  魚 25  海 26  荒心 27  不動 28  時代 29  郵票 30 

霞 31  黑熊 32  牛奶 33  天機 34  銀光 35  生 36  同代 37  窗口 38  斷 39  你也可以 40  籬笆小洞 後記  洗澡唱歌電繪文章     走進一方田16 紅豆    從先帝廟經過二溝水，走到頭溝水，再折回公路，到達鐵軌旁的紅豆田，走走看看三小時，大約七公里。 並排兩塊田，一塊田已經收割，一塊田等著收割。收割後淒清寥落的紅豆田裡有個婦人蹲在地上工作。戴著帽子，弓著背，荒地裡一伏一起，是秋收拾粒的背影。我走在兩塊紅豆田之間，窸窸窣窣，一會兒鞋子裡全是沙。「你在做什麼？」「他們收割以後紅豆掉滿地……」她抬起臉，是一張憂愁的面容。 等著收割的另

一片田，枝葉盡枯，豆莢因飽滿而綻開，露出口紅般溫潤、愛情密碼似的豆子，散發一種溫暖、熟透了的光澤。 往回走，看見田埂邊一個中年女人，正在親暱地跟她肥胖的鬥牛犬說話：「怎麼不聽話！你十九歲了，那邊的草叢不要去，有蛇……」「她很可憐，三個兒女，沒一個好……」原來是在對我說話，她指的是田裡撿紅豆的婦人。「兩個女兒在酒家陪酒，一個兒子嗑藥，七十多歲了還要去大賣場做清潔工……」「紅豆田是你的？」「是啊，」她摟著鬥牛犬的大頭，「問我可不可以去撿剩下的紅豆，我當然說可以。」成熟待採的紅豆田，美得沉甸甸的，但是蕭瑟離索。 踏入一片空曠田野22 鐵牛 下山回程走一八五縣道，從涼山瀑布經過萬金聖母教堂，過了40K

之後進入叉路，下車隨興亂走，不知遠近，大概八公里。 往山的方向，走在一排台灣欒樹的樹蔭裡，出了樹林看見一株大榕樹，樹下坐著一個人，傍著一座土地公廟休息，走過去，在他的斗笠旁坐下來。從榕樹下望出，一大片曠野。「這個村子的？」他笑著搖頭：「不是。」指指停在小廟前的車，「太熱了，車跟我都歇睏一下下。」  空曠的田裡有一整列的女工，彎腰在工作。她們都戴斗笠，頭臉手臂用大花紅布嚴密地包裹著。遠遠看去，大山做為大佈景是青灰色的，開闊的大地則是一層淺淺的綠。女人的紅花布就在天和地之間匍匐。「那是西瓜田嗎？」我問他。

舞場中資深舞客性態度之分析研究

為了解決中年女人的問題，作者劉文章 這樣論述：

休閒運動與良好健康之間存在著重要關聯，跳舞是休閒娛樂又兼具運動健身的功能，尤其中老年人由於體力、時間、場所與經濟的考量，跳舞更是一般大眾的最佳選擇。然而舞場是身體密切接觸的環境，由跳舞產生的情感事件，及其所衍生出來的社會現象，引起了我研究的動機。 舞場是休閒、娛樂、運動、情慾交際的交疊地帶，經過長期醞釀營造出一個特殊文化。研究者觀察到，在中老年階段的舞客，正值更年期或所謂空巢期前後，身心的加遽變化，在舞場的生態中，其性態度如何？及在兩性的肢體互動中，產生的情慾如何因應？當研究者拋出此研究議題時，發現舞客非常有意願分享經驗及看法。再以研究者近30年來在此環境的參與經驗，為了更貼近現實的情

況，選擇質性研究的人種誌做為研究的方法。 舞場中肢體的密合，加上音樂、燈光、氣氛的催化下，無不助長情慾之火，本研究發現中老年資深舞客進入舞場的動機，對舞場生態的認知，及對情感的處理方式男女舞客知性態度有些許的差異。 性是人類繁衍及生理發展的基本需求，如何提供在不同的生命階段，以最貼切的作為，來滿足各個群體需要，以增進社會祥和之氣。希望本研究的結果，能提供有關人士的參考。