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大人的幸福學：蓄積能量，找回由谷底反彈的快樂，走出上揚的幸福曲線

為了解決不足掛齒的問題，作者JonathanRauch 這樣論述：

停止才是谷底，繼續就是上坡。 幸福曲線教你找回熱情與潛能，挺過中年低潮，人生會越來越好。   　　★Amazon4.5顆星好評推薦 　　 　　本書作者強納森‧勞赫畢業於耶魯大學，是全球知名智庫布魯金斯學會的資深研究員。身為典型的人生勝利組，卻在中年之際，莫名感到自我懷疑與焦慮，他不知這種不安是從何而來的，又是否會結束。           　　他從心理學、經濟學、社會學、神經學等各方面探詢答案，並採訪眾多知名權威專家及各行各業的中年朋友，結果發現人生的幸福指數呈U型。多數人都認為童年是一生中最無憂無慮的時期，隨著年齡增長，煩惱愈多，對生活的滿意度也愈低，這種憂鬱感會

在中年「觸底」，等過了這段時間，幸福感又會逐漸攀升，這就是「幸福曲線」理論。          　　中年人的情緒低落，或許和自我期待與現實間的落差有關。在生命的中點，人們會回過頭檢視自己的人生軌跡，像是在工作、關係、財富等不同領域，自己是否達到了理想中的成就，只是答案多半不盡如人意。尤其是在社群媒體蓬勃發展的時代，我們追求的不是「幸福」，而是「比別人幸福」，於是不快樂成了常態。          　　不過，幸而憂鬱狀態並不是永久的。隨著年紀增長，我們也會長智慧，有能力解決生命的難題。憂鬱的情緒會促使我們採取行動、做出改變，也對自己設定更正確的期望。          

　　在這個凡事皆推崇年輕的文化中，也許很難讓人相信中年之後的生活會更好，但作者提供了一個全新且令人安心的視角，顛覆膚淺的刻板印象。我們的確能找回熱情與潛能，重新體會快樂，一如本書的結論所言：等待是值得的。   幸福推薦   　　心理師  方格正 　　數位轉型顧問  李全興（老查） 　　臨床心理師  洪仲清 　　台大商研所教授、台大創意與創業中心主任  郭瑞祥 　　《人生路引》作者  楊斯棓 　　【嫺人的好日子】部落格及臉書專頁版主  嫺人   全球佳評推薦   　　本書教導讀者如何運用明智的洞察力和實踐，離開中年低谷，再次進入充滿強大目標的成年期

，成為最好的自己。——理查．萊德，《你的人生有多重？》作者   　　當我四十歲的時候，我曾經認為人生四十才開始。我年輕時是多無知啊！當然是五十才開始，啊，不，應該是六十才對啦。 　　在這本溫暖、睿智、詼諧的書中，作者結合了證據和經驗，向他的成年同儕們表明，人生中最好的時光還在後頭呢！——史迪芬．平克，哈佛大學心理學教授，《再啟蒙的年代》作者   　　你想瞭解你的人生軌跡嗎？為什麼你的人生最終會比現在更快樂？欲一探究竟，本書就是個開始。我會這麼說，是因為我真正體認到身處幸福曲線的頂端，是何其愉快又輝煌。——泰勒・科文，哈佛大學經濟學博士、全球百大思想家、《自滿階級》作者

  　　勞赫將眾人認為「中年危機」的說法，轉化為具有親和力的「幸福曲線」觀念。他打破了人到中年會遇到婚姻危機、開著拉風的紅色跑車等陳腐印象，取而代之的是對自然生命週期全新而豐富的體悟，告訴人們令人安心的訊息：「人生會越來越順遂。」——艾倫・古德曼，普立茲獎得主   　　透過嚴謹的科學佐證、引人入勝的故事和迷人的自我驗證，勞赫向讀者揭開了中年之謎。——芭芭拉・布萊德里・哈格提，美國全國公共廣播電台記者，《重新定義人生下半場》作者   　　我們經歷世俗認為最有成就的那幾十年，也是我們的幸福崩壞的時候。為什麼人到中年會如此痛苦？在這本有用、嚴謹、有趣的書中為我們解答了這個問題。—

—亞瑟．布魯克斯，美國企業研究院院長   　　是什麼讓很多人的中年生活如此艱難？如果我們很難相信幸福會隨著年齡增長，作者建議，我們需要耐心等待，或是閱讀這本書。———艾希頓．亞普懷特，《年齡歧視》作者   　　作者將人們在中年時實際經歷與原本期望的幸福進行了比較，這是一項有科學知識作為背景驗證的重大發現，值得人們重視。———馬丁．賓德，柏林巴德學院經濟學教授   　　本書探討人到中年的轉變，並輔以眾多研究結果和大數據等可靠的資訊做為佐證。作者不僅提供諸多案例，還從權威的壽命研究角度切入，包括從靈長類動物學到神經生理學，從人口統計學到改變情緒的藥物使用頻率……等。隨著年齡

的成熟，我們會更容易心懷感恩，也會覺得施比受更快樂。——喬治．華倫特，哈佛醫學博士，哈佛大學〈成人發展研究〉負責人，《幸福老年的祕密》作者   　　每個有思想的成年人，都應該細讀這本發人深省的智力探索之書，它也是一本真正實用的人生指南。——史考特．史塔索，《我的焦慮歲月》作者   　　本書具有充分可信的研究，說明為什麼中年的萎靡不振是正常的，以及關於如何培養整體幸福感的實用資訊。有了強大的家庭關係、值得信賴的社群團體和支持你的朋友，任何人應該都能度過最黑暗的人生階段。——《華爾街日報》   　　本書對中年危機進行探討，讀者也會從作者對這門學科的深入研究中得到安慰，認為自

己已經走過幸福曲線的最低谷，一如這本鼓舞人心的心理自助書籍結尾所述：「等待是值得的」。——《出版人週刊》   　　在這個凡事皆推崇年輕的文化中，也許很難讓一些人相信五十歲之後的生活會更好，但作者提供了一個全新且令人安心的視角，顛覆了膚淺的刻板印象。——《華盛頓郵報》   　　這本振奮人心的書籍為懷疑幸福能否長久的讀者提供了希望和鼓勵，發人深省的內容，值得希望尋求啟迪和快樂的人在中年時期細思與閱讀。——《科克斯書評》   　　透過蒐羅及研讀與「幸福」相關的眾多研究，並進行實際採訪和調查，作者發現了一種模式，而這項值得深思熟慮的研究一定會備受肯定。——《書目雜誌》

不足掛齒進入發燒排行的影片

探討新冠肺炎(COVID-19)疫情對餐飲業者經營策略之改變

為了解決不足掛齒的問題，作者張勝博 這樣論述：

自2020年4月疫情高峰的一年後，今年台灣又回到了疫情爆發的焦慮，彷彿時空跳針一般，而這一波來的又急又兇，政府馬上公布了防疫警戒三級，搭配2021年新增的缺水缺電使得恐慌感更甚2020年。2021年5月11日，7例本土病例確診再次點燃了國人的敏感神經，此刻回首或許覺得7例本土疫情根本不足掛齒，但在當時可是創下了疫情以來單日本土確診的最高紀錄，隨著諸多群聚案的爆發，確診數字也從個位數來到十位數，而且更在5月15日達到180例本土確診病例，並讓雙北市府直接宣布實施三級警戒，一場對抗疫情的煙硝也就此點燃。疫情的爆發，我們都被改變了。以往餐飲業的營業額公式「營業額=來客數×客單價」,已無法適用於疫情

後的環境,自從疫情開始以來，各種餐廳的營業額公式轉變為「營業額=店內營業額+店外營業額+新事業營業額」。後疫情時代必須用符合疫情後消費者的角度來看餐飲新業態，並創造出能超越目前既有餐飲業的新經營策略。疫情造成了消費者的消費行為改變，消費者擔心在外用餐遭到感染因而延伸不同以往的消費行為，導致餐廳消費人數銳減造成餐飲業績大幅下降，此疫情的影響的確對餐飲業帶來巨大的衝擊，為了減少疫情的影響餐飲業該如何實施有效經營策略成為本研究重點，本研究以婚宴會館、西式餐廳,中式餐廳經營者為研究對象，主要探討新冠肺炎(COVID-19)疫情對餐飲業者經營策略之改變。

懶貓哲學 貓生的脫力系哲思

為了解決不足掛齒的問題，作者原田Mariru 這樣論述：

～用「貓視角」看到的人生更精彩～ ──人是為了什麼而活？ 由每天悠然自適的貓咪來為你解答！   　　「我們是為了什麼而活在這世上呢？」 　　會這樣煩惱自我存在價值的動物，大概只有人類而已。 　　貓咪不會去煩惱自己活著的意義，而是悠悠哉哉地過著每一天。 　　但牠們也不是完全都不思考，每天還是會學習新事物。   　　原本以為牠們抵擋不住旺盛的好奇心而鑽到洗衣機底下， 　　一轉頭才發現原來牠們正一臉憂愁地盯著窗外。 　　貓咪重複著探究與沉思的身影，看起來就像哲學家一樣。   　　本書收錄51則偉大哲學家的名言，搭配貓咪的各種姿勢與表情，以「貓視角」來解說「貓生哲學」。 　　試著跳脫以自己為出發點

的視角思考人生，或許能突破困境，獲得全新的思維。   　　「當個不滿足的蘇格拉底，遠勝做一隻滿足的豬。」──彌爾 　　貓貓說：幸福是有「品質」的喵。追求高品質的幸福，而不追求快樂，才會活得像個人喵。與其沉溺於快樂之中而志得意滿，還不如為了追求高品質而有所缺憾，這才更像人類的高雅處世之道。   　　「人終有一死，但不是現在。」──海德格 　　貓貓說：雖然令人傷心，但分離的時刻終將會到來喵。一想到死亡就會讓人覺得很難過，但我希望你們都能將這份悲傷的情緒，轉變成「我們要趁著還活著的時候相親相愛」的心情喵。 　　 　　「沒出現巨大的苦難時，就代表連不足掛齒的糟心事，都會使我們飽受折磨，讓我們覺得不愉快

。」──叔本華 　　貓貓說：就是因為我們得到了滿足，才有閒工夫去在意那些小事喵。也就是說，因為小事而煩惱的時候，反而代表我們正在幸福之中喵！   　　「幸福不是禮物，是我們應該達成的。」──羅素 　　貓貓說：沒有付出任何努力，就能遇見一位完全符合自己理想的對象，那或許是一種幸運喵。幸運是一瞬間的事情，而幸福則是要一直延續才叫做幸福喵。   　　人際關係、認同需求、幸福、活著的意義，是人類2000年來不變的煩惱。 　　然而恣意任性的貓咪總是隨心所欲。貓咪覺得開心的話就會跟你玩；不想做什麼事情的時候，就不去做。 　　人類也可以試著多聽從自己的內心話。 　　「邁向成功的第一步，就是發現你內心的渴望。

」──康德 　 本書特色   　　◎收錄51則哲學名言，並用「貓視角」解說，為你照亮人生的道路。 　　◎搭配超萌貓咪照片，將灰暗的心情一掃而空。 　　◎每則名言皆附上一則關於哲學家的介紹或軼事，思考人生的同時也能增廣見聞。

小日子裡的甜蜜與焦慮

為了解決不足掛齒的問題，作者黃詩芸 這樣論述：

這些日子以來的創作歷程非常糾結，大概就跟走進一間店，店員熱絡的跟你攀談半天，而你最後卻沒有要消費的意思一樣糾結（起碼對我來說很糾結）；糾結的攤開這些創作，整理出一個貫穿所有創作的核心〝微小〞，並不是體積上的微小，而是一種相對不重要、不足掛齒、卑微的微小，微小的生活、微小的缺陷、微小的物件、微小的自我……大概是由於性格的怯懦讓我不想背負任何承重的事物，也樂於享受簡單的美好，而口語化的書寫也較貼近於我所要表達的微小的生活。 在寫一本論文以前，我在想創作者為甚麼要寫論文？創作者的論文跟其他的論文有甚麼不一樣？論文除了可以換畢業證書以外還能留下甚麼？我理想中的創作者論文應該是基於一種誠實的面對

，面對作品、面對自己的創作狀態（不管好或不好）、面對讀者，對讀者來說這會是一本認識創作者很好的途徑，對筆者來說是一個釐清自己的機會，若能維持這樣的書寫，論文寫起來或許也不這麼痛苦了，雖然在書寫的過程中還是痛苦萬分，但我認為那是由於創作狀態的不夠真誠而導致書寫困難的連鎖效應；因此這本論文以一種呢喃的方式回顧這些年的創作與生活，在心中進行一趟小旅行。 檢視自己的創作都是以微小事物為對象，並帶著一股悲情在看世界，在前言裡，先交代之所以有這樣的氣質是出自於對大環境的無力辯駁。第一章‧並不一定特別的時刻，以日常裡微小的記憶做為創作的開始，從微小片段裡得到一些小甜頭，並藉由日記確保自己沒有被生活異化；

第二章‧漫天紛飛的文字，表達我對文字的無法掌握，無法順暢閱讀也無法順暢書寫，只好以一種遊戲的方式面對；第三章‧小東西，對自己的創作方式感到質疑而做出極端的調整，試著將注意力轉向外部之後出現了一些平常不以為然的物件；第四章‧自我決鬥的小劇場，對環境的不適與對自我的不認同產生徒勞的抵抗，終究有了「甜蜜與焦慮會不斷的互相追逐於生活裡」的感觸。