一則有趣的新聞的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列免費下載的地點或者是各式教學

練好專注力，事情再多也不煩!哈佛專家帶你學會高效能心智，告別無效窮忙

為了解決一則有趣的新聞的問題，作者PaulHammerness 這樣論述：

用更少時間做完更多事的秘訣不是因為「書桌整齊」，而是你收好了心智。 　　想不起鑰匙在哪兒、完全遺忘排定的約會，又老被智慧型手機、即時訊息打斷做到一半的事？ 　　哈佛「注意力」醫學專家+身心健康教練　　共同搶救現代新忙族的「不專心」大問題！ 　　常常擔心事情「做不完」、「沒做完」&「抽不出空做」嗎？　　老氣自己「好沒效率」又「掉漆」嗎？　　別懷疑，這本書正是寫給你的！ 　　現代生活的快速步調使我們面對更多量的行動資訊與即時任務要求，這已使得許多成年人多半面臨著「心力交瘁」的問題──在這個「注意力分散」的時代，我們該如何應對呢？ 　　答案是，我們需要因應新狀況的「再條理化心智」。 　　

根據美國社會的普查統計：現代有超過四成的人認為自己生活「脫序」、「沒有條理」；21％的人曾錯過重要工作截止日；四成以上的工作者指出自己有同事「顯然需要壓力管理的協助」，甚至，七成的上班族表示「自己曾在非計畫時間或週末工作」，原因來自於「自己加諸自己」的無止境事務壓力！ 　　面對這個「事情爆量」、必須隨時隨地上緊發條的忙碌時代，許多的身心自助書籍及講師喜歡強調，「我們更需要讓自己擁有更『多功』的能力」──但這樣的改進方向是非常錯誤的。 　　本書將帶我們破除這項迷思，本書兩位合著者──哈佛精神病學醫師&知名個人心靈轉型教練將聯手指導你：如何重整心智、維持專注，用「內在組織力」改進亂生活，

活出從容、卻更高效省時的人生！ 　　如果你也是那種知道「自己太忙」，但卻不可能「減少工作量」的人，本書將教會你先學會改變「必須應付這麼多事的自己」。 本書特色 　　本書中有一系列的自我診斷現象與自助改進法，找出現代人感到「時間∕心力不夠用」的十大常見失敗心智原因，例如： 　　★心不在焉（我的鑰匙放在哪兒了？）　　★易於分心（這看起來真是有趣…）　　★難以忍受的凌亂（哇，這個地方真亂…）　　★無法專注（拜託，我現在真的已經很專心在這件事情上了…）　　★慣性遲到（哎呀，真是對不起…）　　★無法身兼數職（我認為我已經掌握所有事情了…）　　★停滯不前（我動彈不得，沒法往下做了…）　　★壓力過大（工作

真的多到累死人了…）　　★有效率，但，可以更好嗎？（我可以做得更好…）　　★瀕臨混亂的邊緣 　　如果你有以上常見的心智管理失當問題，請注意──你得把自己從「多功神話」中解放出來，重新採用本書的「轉換調節」心智科學程序。 　　根據美國心理學會統計，有48%的人覺得現在的壓力比過去五年都還要大。基植於最新的腦科學研究，哈佛醫學院醫師與頂尖身心教練將透過本書中的「六大程序法則」，佐以真人實例與淺顯易懂的說明，指導讀者如何運用有限時間與精力，妥善運用人腦與生俱來的潛力，提升生活的效率與成就感！ 　　這六項法則是── 　　（1）駕馭激動的情緒：當我們開始進入「心智」運做之前，我們一定要先管理、或者起碼要

先克制自己的情緒。當你惱怒、沮喪以及心煩意亂時，你很難有周全的思考或是達到工作效果。 　　（2）保持專注：持續聚焦與維持注意力是有條理行為的重要基石。你必須要能夠保持你的焦點，並成功的忽略周遭許多會令你分心的東西， 　　（3）踩剎車：一個有條理的大腦一定可以約束或停止某項行動或想法，就像是看到停車標誌或是有人突然衝進你的車道時，擁有一對好的剎車能將你的車子暫時停下來。做不好這一點的人，通常難以忍受、壓抑最後所呈現出來的錯誤回應或行為。 　　（4）訊息模式化：你的大腦擁有令人驚訝的能力，能夠維持在它所專注的資訊上，進而分析它、處理它、最後利用它來指引下一個行為 　　（5）調節轉換：有條理的大腦能

做好準備，以迎接新聞快訊、迎接即時的機會或最後一刻計劃的改變。現代活中，你必須要專注，同時也要處理並衡量各刺激因素的輕重緩急，而且要保持彈性與靈活，並做好在各個工作任務之間轉換的心理準備。 　　（6）綜合融會：有條理及有效率的人，會把上述各種心智組織方法融會貫通……，就像大腦的各部分通常能一起運作，以執行任務或解決問題，並且利用這些能力應付手邊的問題或處境。 　　本書的幫助，不只是讓你「能做更多事」而已，在許多疾病已被證實為導因於精神壓力的危機下，實行本書的方法，不僅能重整你的心智，更可以讓你拾回健康，不再因為「應付不來快速世界」的壓力而賠上完整的自在人生。 作者簡介 保羅．哈默納斯醫師（Pa

ul Hammerness, MD） 　　哈佛醫學院精神病學系助理教授，「麻省總醫院」（Massachusetts General Hospital）精神科的助理醫師，以及「牛頓韋爾茲利醫院」（Newton Wellesley Hospital）兒童及青少年精神科醫生。 　　哈默納斯投入大腦研究及人類行為研究超過十年，主要的專長是「注意力不足過動障礙症」（ADHD），他也長期針對這方面主題在全美各地及國際間，對其他專業醫師、心理健康專家、教育工作者以及家庭等進行授課。哈默納斯也是一名活躍的執業醫師，於臨床治療許多孩童、青少年與成人。 瑪格莉特．摩爾（Margaret Moore） 　　她也被稱

為「瑪格教練」，是訓練個人打造身心靈健康的組織「Wellcoaches Corporation」的創辦人及執行長，也是在身心健康領域建立全球專業訓練標準的領導人物之一。 　　瑪格莉特並擔任「麥卡琳醫院」（McLean Hospital）身心教練培訓機構的聯合主任，也是哈佛醫學院的「生活型態醫學機構」的創始顧問，她並是健康照護領域第一本教練教科書《心理教練手冊》（Coaching Psychology Manual）的指導作者。 　　除了培訓身心教練外，透過本書中所介紹的個人改變及成長過程，「瑪格教練」已經指導過上千位身心輔導工作者以及上百位客戶。她的專長是把經過證明的理論與概念轉化成簡單、實用

、可以催化出個人最終改變與轉型的方法。 約翰．漢克（John Hanc）∕協助寫作 　　漢克在「紐約理工學院」教授寫作及新聞學，同時也是《Newsday》專欄常客，以及《跑者世界》（Runner’s World）雜誌特約編輯。他的文章常刊登於《紐約時報》、《公報》 (AARP Bulletin)、《Family Circle》、《Smithsonian》和《Yoga Journal》。 　　漢克本人並著有八本書，他知名的著作《地球上最酷的賽跑》（The Coolest Race on Earth），記敘了他參加2005年南極洲馬拉松的過程，該書並贏得2010年「美國記者與作家協會」的寫作獎項。

譯者簡介 黃書儀 　　曾任職於國際投資金融機構，現為兼職譯者，譯著有：《12個孩子的老爹商學院》、《第一次聊天不冷場》、《闖世代：就用熱血打敗全球倦業潮吧！》等。

一則有趣的新聞進入發燒排行的影片

「浪你回家」— 流浪動物插畫與互動視覺之創作研究

為了解決一則有趣的新聞的問題，作者林愛詠 這樣論述：

流浪動物議題持續的透過活動、展覽，進行動物領養與照護宣傳，提升收容所 的曝光度與領養率。由於21 世紀的海報較注重於資訊的傳播與活動宣傳，本研究計畫希望透過大量收集收容所流浪動物資訊，結合互動藝術進行創意思考與創作研究，從中了解數位藝術的使用者體驗、感受，在運用互動科技溝通訊息時，能使人們在閱聽上增加互動體驗樂趣，達到有效的資訊傳播與宣傳亮點。在作品圖像的創作思維及版面編排的表現形式相當多元的情況下，展覽運用插畫結合擴增實境的數位藝術，以動態圖像插畫來敘說動物保護、領養照護等知識，透過互動導覽設 計，人們可以體驗收容與認養的過程，在閱讀、觀賞作品時，像進入到收容所中的虛擬空間遨遊與體驗學習。

本研究運用視覺識讀能力(Visual Literacy)與符號學理論(Semiotics)，將資 料彙整後進行分析，透過網路、新聞媒體、書籍，從中解讀圖像資訊內容，尋找以犬貓為主題之插畫創作作品風格分析，並以擴增實境運用於敘事體驗的相關設計 展覽案例，作為創作靈感考啟發與考量，本創作以中部地區的USR教育部大學推動計劃之「浪愛齊步走―流浪動物減量與福祉實踐」為訪察目標，蒐集浪愛齊步走計畫、后里動物之家流浪動物資訊，作為創作元素，運用藝術創作實踐法(Art Practice Approach)將系列海報設計運用圖文、虛與實結合之實境技術，帶給閱聽 者不同的互動方式。過程請 3 位動保服務機構人員

與 5 位數位媒體設計各領域專家進行評估，透過多次修改與嘗試，創造新的視覺風格與體驗，最後以展覽形式呈現互動作品，豐富展覽的可玩性、多樣性。經由創作過程中，了解到插畫的風格與技法多樣化，在圖像與文字資訊之間能 夠相互輔佐，結合擴增實境技術的視覺效果，有一定的挑戰性，必須花較長的時間 在學習與作品創新的實驗，反覆修正改善作品的完整度，嘗試讓作品在效果的互動 體驗有趣與感受深刻，並提高人們對動物領養、保護的認知，增加觀展的參與度、吸引力，作為未來發展所呈現資訊創新的數位體驗價值。運用認知心理學理論 (Cognitive Psychology)於參觀展覽結束後，以科技接受模型問卷與量表進行調查， 探

討科技使用態度與行為是否提升認養意願與對於整體展覽的滿意度、展覽設備、 可玩性及作品帶給閱聽者的體驗感受。

國境之南

為了解決一則有趣的新聞的問題，作者赤川次郎 這樣論述：

　　一九七六年ＡＬＬ讀物推理小說新人獎　　一九八○年角川小說獎　　二○○六年日本推理文學大獎　　史上最暢銷推理作家 赤川次郎　　幽默狂想的驚險推理　　一旦翻開這本書，你一定要鎮定！　　沒有一本書能比它更令人緊張不安　　日本亞馬遜書店★★★★★五顆星最高評價　　心戒 推理評論者、MRL推理文學研究會成員 極致推薦 　　謊言是一根浮木，早晚會被沖上岸。 　　正在日本進行訪問的美國副總統無故於飯店失蹤，警方循線搜索卻發現一起殘忍的日本夫婦槍殺案。面對這前所未有的法律難題以及輿論危機，日本警方高層決定將「犯罪現場」偽裝成「美國大使館別館」，試圖以美國領土的名義掩蓋真相。但這樣的動作，卻讓鄰近的公寓

居民們察覺有異…… 　　究竟，一起動機不明的槍殺案，為何讓無辜之人惹上殺身之禍？　　而被死亡陰影籠罩著的公寓居民們，似乎各自藏有不可告人的秘密……　　此時，在其中一戶人家，綠川母女的門前出現的是…… 　　一起悲劇，葬送數條人命。　　擁有了權力地位卻沒有自由，也沒有機會追求自己的自由？　　當正義沉寂無聲，真相遙不可及，　　活著，成了和魔鬼打交道的必備前提── 作者簡介  赤川次郎 　　一九四八年生於日本福岡縣，在成為推理小說家之前有過多樣職場經歷，加上一度熱衷於漫畫和電影，並曾撰寫劇本和學拍電影，因此作品題材新穎、節奏簡潔明快，並具備個人獨特的黑色幽默風格，為當時盛行的社會派推理帶來一股清新氣象

，為日本幽默推理第一人！一九七六年以〈幽靈列車〉榮獲「ＡＬＬ讀物推理小說新人獎」，在推理文壇嶄露頭角。一九八○年〈獻給惡妻的安魂曲〉獲得角川小說獎。二○○六年獲頒第九屆日本推理文學大獎。其創作力相當豐富，以每年出版將近二十部作品的速度，創下至今超過五百部的紀錄，可說是日本出版界最傑出的第一暢銷作家，連續多年高踞日本作家繳稅排行榜冠軍！ 譯者簡介  廖子雯 　　台灣大學歷史系畢業，日本立教大學文學研究科碩士。專攻比較文明學，喜愛日本文學中獨特的淡雅與濃烈情感。目前為兼職日文譯者。

客戶對投資型保單的需求及原因探討

為了解決一則有趣的新聞的問題，作者鄧彩紋 這樣論述：

在這個市場不穩定的時代裡而且又是個微利時代裡；現代人該如何在這樣的市場上滿足自己的財富計劃、並且達到人生不同階段的責任保障規劃呢？ 而這位個案在民國95年時跟我投保了定期定額的投資型保單。當時的他是單身有著護理師的工作但接著步入婚姻後辭職在醫院的工作，專心在家照顧幼童相夫教子同時當個沒有收入的家庭主婦，而每個月由先生給的生活開銷過著單薪的家庭生活。 因為這個客戶的人生階段的變化我都在身旁，而家庭主婦也是需要有財務的規劃甚至對另一半也有保障的需求，也就是「夫妻互保」的一個概念。而當他有第一張的投資型保單開始一直陸陸續續到現在的他擁有多張不同形式的投資型保單。而她的壽險身價也超過了100

0萬以上滿足了「夫妻互保」的責任規劃；由各張不同形式的投資型保單延伸出來的帳戶價值也大約超過500萬左右。在這個人生不同階段、不同需求；投資型保單的調整與符合並滿足給他的彈性自由度讓他渡過人生的不同時期。 因為以上種種條件下這讓我想要去探討投資型保單真的是可以滿足現代人在現在的微利世代下能滿足需求嗎？甚至因為人生不同階段的需求可以彈性調而來滿足當下的生活狀況嗎？ 為了證實我的認知是否符合實際情況；因此有了這篇論文的探討。而論文內容的探討大綱約略為以下兩個大方向： 1.在人生當中、在不同的階段，每一個人都會遇到了不同的情況 如:人口結構不同、經濟狀況不同…「投資型保單」為什麼可以

隨著每一個人的現況做生涯規劃的保單調整？ 2.「投資型保單」為什麼會是現在退休、投資理財規劃的主流商 品？ 3.「投資型保單」為什麼客戶會喜歡？甚至一個人同時擁有多 張投資型保單的規劃？ 這過程中提供的個案是我從事人壽保險業19個年頭來的幾位客戶的個案實例；以及藉由172份有效問卷而來完成我所需要的問題樣本與數據。統計完成後；最後得到的結果與我起初所認知的內容不謀而合；但也從問卷統計的結果裡得到一些重要且有趣的數據訊息，那就是~還是有一部分的人，因為對投資型保單的了解是完全不正確的認知以致於對他有不友善的誤解。而這造成的起因就是業務同仁傳達與表達的資訊有

所誤差而致成的，因此這將會是我以及更多的保險從業人員未來我們必須要努力的目標與方向。